Dariusz189

jak by miala wygladac ta full suplementacja Darku

Bedzie wygladac jak typowa suplementacja zawodnika przygotowującego się do zawodów.

szacun ze wytrzymujesz taka diete , w zyciu nie dal rady bym szamac platkow owsianych na wodzie z piersia , bez przypraw i zadnych dodatkow , tylko piers duszona platki i np ogorek??

Bo Darek to zdeterminowany,zdyscyplinowany i konsekwentny chłop!
Cyclone nieprawdaż,że otrzymałeś,jakze wyczerpującą i satysfakcjonująca odpowiedz(również mnie) na swoje pytanie,rasowego zawodnika

Zmieniony przez - krac w dniu 2009-11-08 11:14:43

to napisz jak wyglada ta suplementacja

Darku ja bym jednak na twoim miejscu sam smarowal i mobilizowal blize, a to dlatego ze czesto blizny z zewnatrz wygladaja ok ale w srodku sa twarde. A jeszcze do tego dochodzi ciecie czyli blizna wkolo, czyli limfa ktora sie twozy w srodku nie moze byc odprowadzona do ukladu limfatycznego, wiec moze sie znow zbierac w okolicach sutkow. Blizny przerywaja uklad limfatyczny i musza szukac innej drogi. Jezeli jednak utrzymasz blizne w jak najleprzej kondycji czyt. elastycznosci i nie bedzie ona gleboko mocno zrosnieta i twarda to problemu nie bedzie.

pozdrawiam

oczywiscie to tylko rada.

Białko, BCAA, glutamina, vitargo, witaminy i minerały, kreatyna, spalacze tłuszczu, stack przedtreningowy tak wyglada supelemantacja
Jutro bede na zmianie opatrunkow to przedstawie doktorowi tą teorie.

DArku mam pytanie:

po siłowce biore: bcaa+gluta+a.proste+carbo

tlenowy robie w dnt i nie traktuje tego jako "aeroby", chodzi o kondycje, na koniec rozciagam sie i robie walki z cieniem.

chce sie po prostu dobrze zabezbieczyc zeby nie tracic miecha, a przy okazji troche fatu polecialo :)
oczywiscie dieta dopieta na 100%:

-bcaa przed?
-gluta po?
-a.proste po?
-carbo(jako izotonik) podczas, po czy w ogole


ahaa i co sądzisz o tluszczach w posilkach okolotreningowych pozdroo

jakiej jesteś budowy ekto mezo endo?

Darku, wyslalem Ci maila z pytankiem. Jak bys mial czas i ochote to byl bym bardzo wdzieczny za odpowiedz :D pozdrawiam