Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

Ja wogole tego wiosla nie bede robil, a jeszcze se krzywde zrobie...
Wodyn, cos o uderzaniu po jajach mowil...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-15 19:50:28

Wodyn, cos o uderzaniu po jajach mowil...

Nie wiem Bolek, ja mam jaja całe

Dzień 2009.10.15

Trening

Dziś trening aero. Zrobiłem 5km w zakresie tętna 130-140. Czas - 32 minuty. Lajtowo dzisiaj bo nie chciało mi się więcej biegać, więc dałem spokój. Miałem dzisiaj dodać dystansu i zrobić 7,5kg, ale nie czułem się na siłach. Jutro piątki na siłowni i ciągi, więc z bieganiem trochę odpuściłem.
Micha bez zmian. Ciągle chodzę głodny po tych jabłkach, ale skrobi na razie nie ruszam.

Magnezja ojciec, magnezja

Nie wiem Bolek, ja mam jaja całe

pokaż

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-15 22:54:37

Zrobiłem 5km w zakresie tętna 130-140. Czas - 32 minuty.

Nooooo, mocny jesteś...

Heh, Vena ale to nie mięsień, nic mi tam nie rośnie i nie maleje więc nie ma co pokazywać
Radek, jak będę robił poniżej 5m/km w takim tętnie to uznam, że jest nieźle

Będziesz musiał biegać trochę więcej niż rekreacyjnie .

Na razie dążę do tego, żeby robić 10km. W sumie to bieganie jest mi potrzebne tylko do trzymania brzucha w miejscu. Ale jak już zacząłem to spróbuję zbudować lepszą bazę tlenową niż mam W sumie ciężko trochę mi będzie z wysiłkiem tlenowym 3x w tygodniu, ale coś tam będę się starał poprawić.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-16 09:09:50

Zejść poniżej godziny na 10km to był już dla mnie NIEZŁY wyczyn.

Powodzenia, bo bieganie jest fajniejsze, niż to się z boku wydaje .