Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

Ja też sie przyłączę do gratulacji, bo jest czego gratulować. Wygląda to świetnie. Różnica sama rzuca się w oczy. Good job!

GRATULACJE!!!
Ember super zmiana! bardzo widoczne efekty treningów i diety!!! Wypracowałaś bardzo ładną sylwetkę. Przede wszystkim super wyglądają rączki, barki - widać ładne zarysy, bardzo ładne prezentuje się biust i przede wszystkim poŚladki - tu duża zmiana, sa podniesione i ładniejsze. Talia i plecy bardzo ładna wycinka. Placki się ładnie kształtują
Pozdrawiam serdecznie i życzę dalszych suksesów w kształtowaniu wymarzonej sylwetki!

Grayulacje widac wielką róznice ,masz ładna sylwetke

Ładna przemiana.
Czekamy na dalsze kroki ku reduckji.

oska, Żyrafka, vajolet, offside, bardzo dziękuję


************************************************************************

dzisiaj pozwoliłam sobie na białą bułkę na śniadanie i w sumie ochota na białe bułki mi przeszła już
zjadłam też pół tabliczki gorzkiej czekolady (50g)

i zrobiłam sobie podsumowanie dzisiejszych kalorii i wyszło mi ok. 2000 kcal
z tego najwięcej wyszło na wieprzowinę
chyba będę zjadać więcej owoców na śniadanie, aby dobić do tych 2267

Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-10-05 14:56:02

Dobrze że sobie czitujesz, bo to fajnie robi na psyche. tym bardziej jak się człowiek musi ograniczać.

Owocowe na śniadanie to dobra rzecz! Teraz na eksperymencie owocki to najsmaczniejsza część dnia :)

oska, trochę czituję, ale nie chcę przesadzić, żeby znowu nie wrócić do "złego" jedzenia
co do owoców, to widziałam ile Wy jecie w eksperymencie
pod tym względem też bym się nadawała do eksperymentu, mogłabym zjeść nawet więcej
podczas redukcji jak się kładłam spać to często myślałam jak to będzie fajnie rano, bo będzie owoc

no nie nie, za duzo owocow to ty nie jedz

dzisiaj zjadłam tylko kawałek (ok. 100g) ananasa na śniadanie
potem już wcale nie jadłam owoców
jutro planowałam dołożyć jeszcze albo jabłko albo gruszkę albo brzoskwinię albo kilka śliwek
chcę trochę podbić te kalorie, bo mam wrażenie, że przyzwyczaiłam się do tych 1600-1800 kcal i organizm się więcej nie dopomina...

tak to spoko, ale bez stalego przejadania sie, podbijaj ale czyms innym , owoce to tez fruktoza, co za duzo to nie zdrowo, dziewczyny sa na masie jakby nie patrzec

objetosciowo oczywiscie ze sie przyzwyczailas, po prostu jedz urozmaicenie