yoyo1978/BLOG/ E7 :)

knedle dobra rzecz

Nie wierzę własnym oczom...

Knedle i ciacho, czy jedno lub drugie?
Ja bym sobie zjadła placki ziemniaczane z gulaszem w sosie kurkowym lub borowikowym (może byc też wersja bez mięsa, ale tłusty sos być musi ).
A przed chwilą naszła mnie ochota na świeżą bułkę z masłem i pomidorem Tak po prostu...

mera, jeszcze nie wiem

niedziela dzien niski:

gruszka 200g
jaja 240g

trening

ananas 100g
gruszka 200g
jablko 150g
ryz 50g
pomidor 200g
kura 200g

kura 100g
pomidor200g
ryz 50g
olej 30g
brokuly 200g

kura 125g
brokuly 200g
pomidor100g
olej 30g

aero 50min rower

brzoskwinia 220g
twarog 100g
ogorek 200g
olej 20g

twarog 150g
olej 20g
ogorek 200g

bylo: 184/124/188 2622kcal
winno być: 184/120/163 2474kcal


glupia jestem (mowilam to juz?) nie umiem dodawac... 231 W w pierwszym tygodniu mialam podbic o 25g i podbilam.... do 245g - a jak byk 231+25=256... czyli zarlam o 10g wegli za malo... teraz mam podbic znowu o 25 czyli bede miala o 35g wiecej z tygodnia na tydzien... rece mi opadly...

aha cale szczescie w dzien wysoki tylko, dla pozostalych dni umialam dodac poprawnie...



Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-21 17:35:49

widzisz a tak to byś zjadła np brzoskwinkę więcej


i jak tam zjadłaś już czita?

nigdzie nie bylo tego mydla cynamonowego, kupilam bounty i ptysie z kremem budyniowym
teraz sie biore za knedle ze sliwkami i cole zero... wszystko jako potreningowy

ale czit to jeden posiłek a nie trzy

jeden!!!!
jestem po treningu, zjadlam slodkie, a teraz jem knedle.... wszystko na raz

cwaniara

knedle oczywiscie na mace razowej robilam i bez cukru w srodku.... czit czitem, ale przeginac nie bede

no wiesz...ale te ptysie?

a ja jestem głodna i czuję to,ale jakoś nie mam ochoty nic jeść