Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

Imie: Malwina
Data ur.: 14.08.1988r.
Staz: z dieta za pan brat od 6 lat;)
Wzrost:175.0cm
Waga:73kg.
Pas:77cm.
Biodra:98cm.
Klatka:96cm.
Udo najsz.:60cm.
Udo najw.:52cm.
Kolano:38cm.
Lydka:38cm.
Glowny problem: Zbyt duzo tkanki tluszczowej w okolicach bioder,brzucha i nog.
Cel: redukcja wagi o ok.10kg,ujedrnienie ciala,spalenie tluszczu glownie z okolic brzucha i nog,
ogolna poprawa wygladu sylwetki

Zakladam dziennik za namowa Moralesa,ktory powiedzial ze mnie to znacznie zmotywuje
Potrzebuje takiej motywacji,poniewaz ostatnio ciezko idzie mi z samozaparciem.
Mam nadzieje ze ten dziennik oraz wasza pomoc ,pomoga mi w uzyskaniu wymarzonej sylwetki i pozegnam
sie z kompleksami raz na zawsze

















Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-15 23:49:38

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-17 10:53:55

Mój rocznik
Będę zaglądał:*
Powodzenia. Pzdr..

Szukalem tych "kompleksow" i czy to oby na pewno te fotki? :)
Tak czy inaczej bede sledzil i motywowal ;), Powodzenia i Wytrwalosci w dazeniu do wymarzonej sylwetki.
btw, Jak z dieta i treningiem?

No dobra Malwina, to startujemy
W ciągu dnia się ogarnę, to wystartujemy z dietą. Do tego czasu zapoznaj się z tym tematem https://www.sfd.pl/-t527693.html
Sylwetka wyjściowa jest super, masz bardzo ładną talię. Jak dobrze popracujesz, to za parę miesięcy będziesz boska
I wrzucaj tu czasem swoje przepisy, bo nie wszyscy zaglądają do Twojego działu

Będzie to drugi kobiecy dziennik regularnie przeze mnie odwiedzany. Powodzenia i koloruj do fotami miski.

Witaj!!!! DZIENNIK JEST OGROMNĄ MOTYWACJĄ. Życzę powodzenia, wytrwałości i osiągnięcia wymarzonej sylwetki Kompleksom mówimy stanowcze "NIE"! Będę odwiedzać.

Malina, napisz mi jeszcze rozkład dnia. O której wstajesz, ile jesteś w pracy/szkole, o której jest trening, o której kładziesz się spać.

Fotki super , życze powodzenia i zaparcia ;)

Dzieki wszystkim za mile slowa Postaram sie jak najlepiej prowadzic dziennik, beda zdjecia miski itd

Morales, Teraz wstaje ok. 9.00/10.00 w pracy jestem od 13.00-20.00 ale od 21 prawdopodobnie bede miala wolne od pracy na jakies 2 miesiace wiec dzien bedzie caly moj

zyli na trening masz czas po śniadaniu tak? Czy robisz go wieczorem jak wrócisz?

wolalabym rano