Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

Witaj Tomku!!!
zakupilem sobie wlasnie bialko TREC Ultimate Protein
A to jego skladniki:
wartość odżywcza w 100 g

Białko
73,25 g

Węglowodany
7,78 g

Tłuszcz
5,18 g

Witamina C
15,0 mg

Niacyna
4,50 mg

Witamina E
2,50 mg

Witamina B6
0,50 mg

Ryboflawina
0,40 mg

Tiamina
0,35 mg

Kwas Pantotenowy
1,50 mg

Folacyna
50,0 µg

Biotyna
0,0375 mg

Witamina B12
0,25 µg

Kwas Glutaminowy
13,91 g

Kwas Asparaginowy
8,51 g

Leucyna
8,06 g

Lizyna
7,04 g

Treonina
5,35 g

Prolina
4,92 g

Izoleucyna
4,52 g

Walina
4,36 g

Seryna
3,88 g

Alanina
3,87 g

Tyrozyna
1,93 g

Arginina
1,91 g

Fenyloalanina
1,89 g

Metionina
1,65 g

Cystyna
1,54 g

Glicyna
1,46 g

Histydyna
1,40 g

Tryptofanh
1,00 g

chodzi oto czy moge to brac przy kreatynie i hmb,co bys do tego jeszcze dorzucil jaki suplement
POZDRAWIAM!!!

czesc tak mozesz to brac tylko nalezy zachowac odstep czasu (przejrzyj na forum bo juz pisalem na ten temat) mozesz dorzucic np bcaa (amino anabol professional) i L - Glutamin !!!! pozdro

Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-08-18 22:04:13

Ponawiam swoje pytanie, bo chyba zostało niezauważone

czesc Cinoj!!!!!!
na poczatku przepraszam ale naprade Twoje pytanie zostalo nie zauwazone!!!!
powiem Ci tak jezeli chcesz robic mase i nie zalac stlwetki musisz krecic areoby!!!! chociaz ja nie uwazam takiej metody za dobra.... Miesien tak samo jak roslina, zeby rosnac musi byc podlany.... wiec staraj sie nudowac masy w normalnych proporcjach jak na masie 4-5 g wegli na kg wagi ciala, 2-2,5g B na kg wagi ciala i 0,5 - 1g T na kg wagi ciala i rob areoby 20-30 minut po treningu!!!!

czesc wszystkim odwiedzajacym nasze forum!!!!!
Jestem w 2 tygodniu redukcji moja obecna waga to 94kg i jestem zadowolony (przede wszystkim z suplementacji odżywkami Hi-tec) mam jeszcze dwa miesiace do startu przewiduje wage w granicach 85kg... zmienilem troche diete ale tylko obcialem po 20g weglowodanow z kazdego posilku tluszcze i bialko bez zmian...
Zaczalem tez trenowac 5 razy w tyg robiac dodatkowy trening w sobote (jest to zawsze powtorka treningu z poniedzialku) czyli w kazdym tyg robie 2 razy jedna partie i co tydzien inna...
Do suplementacji Vasobolan i thermodyn i musze przyznac ze te dwa suplementy w polaczeniu z Power Guarana daja wspanialy efekt jestem naprawde mocno pobudzony i starcza mi sil na dodatkowy 5 trening (a trenuje teraz znacznie intensywniej)!!! pozdrawiam
P.S. juz niedlugo nowe fotki pojawia sie na forum i film z mojego treningu!!!!!!





Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-08-26 22:36:42

a to kilka starych fotek z pokazu w Olkuszu (na cieżkiej masie waga ok 97kg) [mocno zalany]
















Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-08-29 22:32:27

Witam, na wstępie gratuluje świetnej formy Do takiej sylwetki właśnie dążę.
Moje pytanka.
1. Obecnie z racji tego że trochę pieniędzy wpadło zaczęłem budować masę wspomagając się HP+mono. Cykl będzie trwał 8 tygodni.
Czy po skończeniu cyklu, będą spadki? Oczywiście dieta jest jak najbardziej bo dla mnie to podstawa. Dodam że kupilem rownież NOZ iv brać go po cyklu?
2. Co z kretki proponowałbyś na drugi cykl?
3. Co sądzisz o spożywaniu CARBO+WPC przed i po treningu siłowym u endomorfików?
Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi :]

czesc kyr1... na wstepie dziekuje wielkie i to co napisales bardzo mi schlebia !!!!!!!!
co do pierwszego pytania to polaczenie ok ale skrocilbym do 6tyg!!!! nastepnie ciezko przewidziec jakie spadki beda o ile wogole sie pojawia (sprobuj po tej kuracji aminokwasow rozgalezionych np Amino Anabol Professional i L-Glutaminy - to suplementy o dzialaniu antykatabolicznym czyli beda chronic Twoje miesnie przed "rozpadem" a to powinienes miec w tym okresie na uwadze!!!!!)
co do drugiego cyklu mozesz sprobowac X- Pumpa bedzie to bardzo dobra pompa i doladowanie dla Twoich miesni!!!!
a co do polaczenia CARBO + WPC to ok (ja uzywam Carbo Pur (bo jest bezsmakowe i np Anabolic Protein smak waniliowy i mam gainera o smaku bialka jekiego dodalem - pozbawionym cukrow prostych co dla mnie bardzo wazne)- sprobuj a napewno bedziesz zadowolony pozdrawiam!!!!!!!! i powodzenia!!!!!


Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-08-31 23:34:28

Witam i gratuluje formy bo i owa godna pozazdroszczenie :D i mam zapytanie co do supli co bys polecil na robienie masy jakis gainer moze np. no i pozniej cos z białka na rzeźbę oczywiscie ze rozsadna cene bo jednak budżet domowy jest ograniczony niestety ;/
Dodam ze cwicze od jakiegos czasu a to znaczy od 2000 roku z drobnymi przerwami ze wzgledu na szkole itd.

czesc endru12!!!!!!!!
na poczatek polecilbym Ci odzywke Whey Mass Gain (na ktora teraz w wiekszosci sklepow jest bardzo dobra promocja ponizej 100zl kupisz 4,5kg wysokiej jakosci gainera) dodalbym do tego jeszcze Creatine Powder i mysle ze w cenie ok 160zl bedziesz mial fajny cykl na budowanie masy miesniowej.... na miesiac nawet 6tyg....
do tego spozywaj ok 4-5 wartosciowych posilkow w ciagu dnia o stalych porach i napewno napiszesz za jakis czas ze jestes zadowolony...
P.S. Jezeli zakupisz te suple odezwij sie na pewno napisze Ci jak brac!!!!!!
Pozdro i powodzenia!!!!!!

Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-09-04 23:10:25