donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34206

weź ogarnij te żarcie jak nie chce ci się wyliczać itp to walnij se z 4-5 saszetek ryżu do tego w sklepach typu Lidl,biedronka są pakowane mięsa po 500g to zarzuć se jakieś 1,5 paczki podzielone na 3-4 posiłki z ryżem + jajka na śniadanie i twaróg na noc i tanim sposobem lepsze rozwiązanie niż te pieczywo i zupy kurva mac

osobiście nic nie mam do Ciebie ale te 20kg mc mnie roz.***ało

zrd...

ps.nie wjeżdżajcie za ta dietę tylko co podałem

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

No ja też do Ciebie nic nie mam, ale nie będę komentował, bo nie jesteś w temacie, a piszesz z doskoku.
Generalnie zwisa mi to czy kupię Ryż w sklepie Żabka, Piotr, Paweł. Ryż to Ryż.
Zresztą już toczona była dyskusja na ten temat, wszystko było wyjaśnione i nie mam zamiaru każdemu z osobna to powtarzać, tak samo z ciężarem, czyli samym obciążeniem

Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-03 23:03:46

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przeczytalem caly temat - jarzyna na moda

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

a co ma prostowanie do uginania? To ćwiczenia na dwie różne partie mięśni,
to tak samo jak byś ćwiczył tylko biceps, albo tylko triceps, bo to przecież ramię.

I Ty pisałeś, że nadajesz się na moda w treningu dla początkujących, a dziwi Cię, że nikt Cię tam nie zaproponował?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Fight

, że Ci się chciało

Koniu, to nie tak. Po to mam ten dziennik, żeby pytać, radzić się.
Nawet jak coś wiem to i tak wolę usłyszeć innych opinię...
A z góry nie będę pisał, że już swoje wiem...

Dlatego zastanawiałem się co połączyć do tych ćwiczeń.
A Ty co byś robił po Przysiadzie, a co po Wykrokach?
Innych opinię też chce usłyszeć. Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 08:50:10

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

A Ty co byś robił po Przysiadzie, a co po Wykrokach?

i uginanie i prostowanie Skupiłbym się nawet bardziej na uginaniu bo ta partia(mięśnie goleniowe) na ogół kuleje u większości.

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

To jeszcze zdjęcia aktualne nóg, przed cyklem.
Następne dopiero po tym cyklu.
Sene, w sumie teraz to chyba bez różnicy.
W tym cyklu pocisne Przysiady, a po nich Prostowanie, a z następnym Wykroki i po nich Uginanie

Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 10:55:45

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Zdjęcia potwierdzają to co wyżej napisałem. 4rki są ale dwójek brak

Z resztą ktoś wyżej słusznie napisał, że to tak jakbyś ćwiczył tylko biceps lub tylko triceps.

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Sene, przekonałeś mnie...

Jednak przy Przysiadzie bardziej pracują 4ki, więc Prostowanie będę robił po Wykrokach w drugim cyklu.
Wpadaj czesciej, bo widzę, że dużo się od Ciebie naucze

Jeszcze ostatnie namysły i dam Trening do poprawy, żeby ktoś mi zmienił. To samo z dietą. Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 11:35:13

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat