Stosunkowo dosc mala sie wydaje ta waga przy tej wielkosci miesniach i przy tym wzroscie... zazwyczaj tak jest jak ktos ma drobna kosc, ale tu kosc chyba jest dosc spora patrzac na obwod nadgarstka...
...
Napisał(a)
Nie no sylwetka elegancka, mnie to tylko przeraza jak autor bedzie wygladal za kilka lat jak dalej bedzie sie tak rozwijal :)
Stosunkowo dosc mala sie wydaje ta waga przy tej wielkosci miesniach i przy tym wzroscie... zazwyczaj tak jest jak ktos ma drobna kosc, ale tu kosc chyba jest dosc spora patrzac na obwod nadgarstka...
Stosunkowo dosc mala sie wydaje ta waga przy tej wielkosci miesniach i przy tym wzroscie... zazwyczaj tak jest jak ktos ma drobna kosc, ale tu kosc chyba jest dosc spora patrzac na obwod nadgarstka...
...
Napisał(a)
CRNX sylwetka b dobra tylko musisz coś z tymi bicepsami zrobić,jak chcesz uderzać na mp ,stosujesz jakiś trenning wydłużający bicepsy?
,,BÓG HONOR SFD"
...
Napisał(a)
Pisze jedyne co mam do nasza-klasa ;) reszta to nie ja ;) jak coś ;)
bicepsy sie poprawiły brzuch w zyłach niski bf ;) nie mam czasu zrobić zdjecia ale od ostatnich fot zjechałem 4 -5kg waga 92-3 kg rano ;) mieso trzymam ;) i ciezko bd mi wyjsc w klasyku raczej bd to +75 ;)kg :) zreszta zobaczymy przez miesiąc ........duzo czasu :)
Co do planu jest on intuicyjny .Poczatkowo oparty był na zwiekszeniu siły w wyciskaniu (po 2 latach 160kg a startowałem od 50kg)
pozniej cele sie zmieniły i trening 2x partie w tygodniu a to juz roznie łaczyłem teraz jade tak i czuje ze jest b.dobrze ;)
pon. klatka(mocno)plecy (gorny odcinek-grzbiet) brzuch
wtorek.nogi (mocno)+ciagi na prostych nogach +barki
sroda-wolne
czwartek-łapy (mocno) brzuch
piatek -jak poniedziałek (słabszy trening)
sobota -wtorkowy trening słabszy
niedziela -wolne :)
mniej wiecej tak to wychodzi ;)
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-09-02 01:03:22
bicepsy sie poprawiły brzuch w zyłach niski bf ;) nie mam czasu zrobić zdjecia ale od ostatnich fot zjechałem 4 -5kg waga 92-3 kg rano ;) mieso trzymam ;) i ciezko bd mi wyjsc w klasyku raczej bd to +75 ;)kg :) zreszta zobaczymy przez miesiąc ........duzo czasu :)
Co do planu jest on intuicyjny .Poczatkowo oparty był na zwiekszeniu siły w wyciskaniu (po 2 latach 160kg a startowałem od 50kg)
pozniej cele sie zmieniły i trening 2x partie w tygodniu a to juz roznie łaczyłem teraz jade tak i czuje ze jest b.dobrze ;)
pon. klatka(mocno)plecy (gorny odcinek-grzbiet) brzuch
wtorek.nogi (mocno)+ciagi na prostych nogach +barki
sroda-wolne
czwartek-łapy (mocno) brzuch
piatek -jak poniedziałek (słabszy trening)
sobota -wtorkowy trening słabszy
niedziela -wolne :)
mniej wiecej tak to wychodzi ;)
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-09-02 01:03:22
...
Napisał(a)
jakim planem jechałeś, gdy zwiekszales sile w wyciskaniu? milo wiedziec, ze zanim sie zajales kulturystyka bawiles sie w sporty silowe ;]
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
Poprzedni temat
co myslicie o rezultatach prawie 2-rocznej pracy?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- ...
- 157
Następny temat
Meine"sylwetken".
Polecane artykuły