Blog Treningowy - Train Hard WIn EASY- - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a ja przyjmuję na klatę zanim jeszcze dostanę kopniaka

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

oj chłopaki

Wy jedziecie na tych testosterolach, megabolach to potem tak jest.

dziękuje za slowa motywacji

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Faktycznie te lowkicki bez biodra, obracaj się na nodze podporowej, z tej rotacji bierze się siła kopnięcia. Po co kopiesz w tarczę w ochraniaczu? Kontuzja? Jeżeli nie to zakładanie ochraniacza mija się z celem. Lepiej wyczujesz technikę bez ochraniacza. Na tarczowaniu skupiaj się na technice, łatwiej Ci ona przyjdzie na sparingach. Lewa ręka w momencie kopnięcia opada w dół zapraszając do prawego kontrującego.

Będę śledził postępy pozdrawiam!

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Hubert81
Napisałem wyżej, ponieważ nikt nie chce tych low kicków otrzymywać, sam dobrze wiesz ze to kopniecie bardzo boli.

Czy biodrem kopie widać przy np High, także wiem o co chodzi, ale dziękuje;)

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Przecież nie musisz kopać z całej siły, ale technikę trzymaj.

Jak go boli to niech dwie tarcze trzyma przy udzie.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Dzien 2

Dzień wolny, memoriał, koncert feel i tam takie, troche dzień z dupy no ale cóż..Ludzi sie nie wybiera..

Hubert : kopiąc technicznie = szybkość = siła także jednak, nie będe kopał pół minuty także, ale zrobie raz dla Ciebie filmik jak kopie z biodrem mawashi gedan.

PozdRo

dziś trening na stadionie także może jakis filmik wyczaje ;)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234886

dawaj filmy, foty, teledyski, spisy, wypisy, skany, ksero, audio

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

DZień 3

Rozgrzewka

bieg 1200m.
biegi 2x 50 m z kolegą na plecach :) (z 85kg)
Podobnie jak na poprzedniej stronie, ciągniecie kolegi a następnie pchanie

Potem duużo technik bokserskich, i pare kopnieć, strasznie mnie prawa stopa boli ;-(

nie wiem, nie moge narazie kopać bo ****ewnie boli a do lekarza nie ide bo zapewne sie fajnie skończy " Jak sie trenuje to potem boli" ;)

Pompki 3x 1 min (max)
Filmik z podciągania się :) (ostatnie cwiczenie na treningu)