Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

podrywa laski i pije alkohol na 100% heheheh

albo tak sie na venomie zredukował że go nie widać xD

hehehehhe cos mi sie wydaje ze jednak to nie od venoma

Witajcie ! Wiem ,ze teskniliscie

o mnie sie nie martwcie bo chyba zyje !
po kontuzji ani sladu.
od 2 tyg cwicze normalnie z dietka na 70-80% (korzystam z wakacji )
cwicze 3x w tygodniu FBW i 2x w tyg wrzucam aero.

I teraz info z ostatniej chwili ! od 1 wrzesnia rusza nowy dziennik tym razem strasznie przestrzegany(szkola wiec nawet nie ma czasu na podjadanie ! )

powiem wam tylko tyle ! bedzie za***iscie !

trzymajcie sie ! milych wakacji !

Stary! Ty żyjesz?!

wrzucaj jakieś zdjęcie:)u mnie dzisiaj podsumowanie masy

Devi, to jak w koncu z tym Venomem poszlo ?
Mam nadzieje, na sensowne podsumowanie....

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-22 17:16:25

bolek nadzieje zawsze mozna miec ! :)
musze podkrecic obroty bo ta redukcja to jeden wielki niewypal byl. za 2 tygodnie podsumowanie a od pon juz hardcore dietka ! bo od wtorku spowrotem treningi w pilke wiec trzeba ostro do sezonu sie przygotowac ! :)

Dzien 24 sierpnia 2009r
wstalem rano - lyknolem tabs VENOMA oraz zjadlem jajecznice

chcialem was poinformowac iz wrocilem ! dziennik pomoze mi trzymac diete i sumiennie cwiczyc !

Zalozenia :
Cwiczenia :
3x w tyg FBW
o ile to mozliwe to aeroby !
dieta: low-carb
suple : Venom + Ostrowia

Coś ci się założenia nie wkleiły.
Zaglądnij do mnie, podsumowanie jest.