Alucard666
jakto 2-3 cw na dzien
że tak:
- SQ
- WL
- Wiosło
Jakieś pytania?
że tak:
- SQ
- WL
- Wiosło
Jakieś pytania?
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie że coś tam mam, ale ja to takiego treningu bym nawet nie poczuł 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Bo ci-pa jesteś
Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-08-06 17:42:14
Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-08-06 17:42:14
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Iza_Kr
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
364
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2029
don fajne zdjęcie 
"Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy." A. Żółkowski
...
Napisał(a)
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
W profilu?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62352
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778296
porządna progresja ja w treningach Wodyna np
Przysiad ( przy maksie na 10 powt = 100kg)
10 x 55kg
10 x 60kg
10 x 65kg
10 x 70kg
10 x 75kg
10 x 80kg
10 x 85kg
10 x 90kg
10 x 95kg
10 x 100kg
i po siadach masz dość a tu jeszcze 2 ćwiczenia przed Tobą
Przysiad ( przy maksie na 10 powt = 100kg)
10 x 55kg
10 x 60kg
10 x 65kg
10 x 70kg
10 x 75kg
10 x 80kg
10 x 85kg
10 x 90kg
10 x 95kg
10 x 100kg
i po siadach masz dość a tu jeszcze 2 ćwiczenia przed Tobą
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
dokładnie
nie ilość ćwiczeń a ilość serii i cięzar się liczy
nie ilość ćwiczeń a ilość serii i cięzar się liczy
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
No i ilość powtórzen
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
hadesZiom2
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
Ludzie ! Martwy ciąg jest piękny !
... TAKIE dziewczyny dziś na siłce. hrhrhrhrhr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-06 18:41:05
... TAKIE dziewczyny dziś na siłce. hrhrhrhrhr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-06 18:41:05
...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
donJAZYResko
ty chyba nie rozumiesz mojego przeslania, zawartego w :
King_Odin: nie ilość ćwiczeń a ilość serii i cięzar się liczy
zgadza sie King
donJAZYResko :No i ilość powtórzen
NIE!
Co do 2-3cw Alu podal przyklad,
Studi piszesz ze bys nie poczul, bo?? bo juz taki kozak ze nie potrafisz 2-3cwiczeniami pobudzic miesni?
musisz dawac 10roznych cwiczen?
ok ,mozna i tak tylko co z tego jak polowa to smiecie typu uginanie o kolanko rózowego hantla- hmm.. typowe cw dla sezonowca, tym sposobem marnujesz energie i nic wiecej, bo nie przelozy sie na twoje efekty(chyba ze zalozysz na tego hantla ciezar rowny masie twojego ciala, albo chociaz taki zeby rownal sie z granica przekroczenia nawet w najmniejszym stopniu stanu homeostazy), ktore zawdzieczasz glownie ćw bazowym.
ale u ciebie to wyglada inaczej prowadzi Cie WODYN, masz trening pod siebie, pod okreslony cel, a tu jest mowa o czyms calkiem innym, o calkowicie innej metodyce treninowej- ktora nie ma nic wspolnego z tym co ty przerabiasz w terazniejszym czasie.
On trenuje zaledwie 3miesiace i to nie systematycznie.... wiec jest na samym poczatku swojej drogi, a ty przerabiasz kolejne treningi.
lece na trening
ide katowac moje 2cw na dzisiaj
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-06 18:59:06
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-06 19:00:25
ty chyba nie rozumiesz mojego przeslania, zawartego w :
King_Odin: nie ilość ćwiczeń a ilość serii i cięzar się liczy
zgadza sie King
donJAZYResko :No i ilość powtórzen
NIE!
Co do 2-3cw Alu podal przyklad,
Studi piszesz ze bys nie poczul, bo?? bo juz taki kozak ze nie potrafisz 2-3cwiczeniami pobudzic miesni?
musisz dawac 10roznych cwiczen?
ok ,mozna i tak tylko co z tego jak polowa to smiecie typu uginanie o kolanko rózowego hantla- hmm.. typowe cw dla sezonowca, tym sposobem marnujesz energie i nic wiecej, bo nie przelozy sie na twoje efekty(chyba ze zalozysz na tego hantla ciezar rowny masie twojego ciala, albo chociaz taki zeby rownal sie z granica przekroczenia nawet w najmniejszym stopniu stanu homeostazy), ktore zawdzieczasz glownie ćw bazowym.
ale u ciebie to wyglada inaczej prowadzi Cie WODYN, masz trening pod siebie, pod okreslony cel, a tu jest mowa o czyms calkiem innym, o calkowicie innej metodyce treninowej- ktora nie ma nic wspolnego z tym co ty przerabiasz w terazniejszym czasie.
On trenuje zaledwie 3miesiace i to nie systematycznie.... wiec jest na samym poczatku swojej drogi, a ty przerabiasz kolejne treningi.
lece na trening
ide katowac moje 2cw na dzisiaj
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-06 18:59:06
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-06 19:00:25
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Poprzedni temat
Ile kcal powinno się spalać
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Mam Problem z Klatka
