Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata... - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

no przecież piszę Ci, że to co mam w podpisie

+ może we wrześniu pierwsze mono wejdzie

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Marcinx66

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4505 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35524

wiem wiem widzialem co masz w podpisie
z megabola czy z vital-max ??

POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Miesiąc już będzie.

przyrosty siłowe, około:

+ 25kg na przysiadzie
+ 25kg na mc
+ 15kg na wiośle - ostatnio dowiedziałem się, że kaleczyłem technikę
+ 10kg wl
+ 5 kg wyciskanie z klaty (przez połowę miesiąca robiłem z karku i opuszczałem do karku, więc kaleczyłem technikę. Teraz opuszczam aż dotknę klaty)

no i więcej się podciągnę oraz więcej powtórzeń na poręczzach

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

Vitalmaxa

mono to mono, a ta jest najtańsza

Hades, to co Ty kurna nie zaczynałeś z zaniżonego pułapu czy co ?

bo nie rozumiem jak można w miesiąc takie postępy zrobić, miesiąc to mi zajęło dojście do ciężarów z przed 5x5 i to nie we wszystkich ćwiczeniach

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-21 00:00:09

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Przysiady robię 3x w tyg i co trening dokładam 2.5kg

nie był zaniżony pułap

a mc wcześniej nie robiłem, więc pewnie było troszki zaniżone

w przysiadach pełnych jutro 105 kg sam

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-21 00:02:58

...

Marcinx66

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4505 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35524

hades ostro
jak wrzucilem mono na 2 tygi dobrze porobilo sila okolo + 17 kg na wszystko poszla

POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Ja na sucho jadę

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

pułap na początku ma być zaniżony, potem dochodzisz do tego poziomu na którym byłeś na początku i go przekraczasz, a ciężar to ja dodawałem co tydzień, nic dziwnego, że Ci się postępy wyczerpały