Iza_Kr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

364

przeczytanych postów

2029

napisanych postów

Imię Iza

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się;-)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2016 (19:21)

Data rejestracji 23.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Dorsz w sosie jogurtowo-śmietanowym <br><br>składniki: 4 filety z dorsza szczypta soli czosnkowej (lub wyciśniety ząbek) i czerwonej papryki sok z jednej cytryny 2 łyżeczki wody sos: 50 ml niskotłuszczowej śmietany 50	8	2009-08-04 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/kobieta w końcu odważyłam się wrzucić moją dietę która jest jeszcze na etapie tworzenia i zmian... i. (wstaje koło 5, nie wiem czy jeść w pracy tj. koło 7.30 czy zaraz po obudzeniu tj. koło 6) tak czy	28	2009-07-29 13:48
Kuchnia SFD	Dorsz w pomidorach składniki: • 80 dag filetów z dorsza, • puszka pomidorów, 2 cebule, • jajko na twardo, kostka bulionowa, • 2 ząbki czosnku, odrobina masła, oliwa • sok z cytryny, bazylia, zioła prowansalskie, • mielona papryka,	13	2009-07-24 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o areoby mam taką wątpliwość: czy bieganie w zmiennym tempie, ale z zachowaniem tętna w przedziale 60-80% maxhr to są nadal areoby?	8	2009-07-27 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne witam, obliczałam zapotrzebowanie z podpiętego linka "zapotrzebowanie kaloryczne" przy najniższych założeniach i wyszło mi około 2200-2300 kj natomiast z "dziennika posiłków" nawet przy poziomie aktywności 1,3 około 1800 kj. spora rozbieżność,	4	2009-07-02 14:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	dlaczego chela-potas zniknął z rynku	2011-02-16 14:18
Trening dla początkujących	[ART] Układamy własny plan treningowy	2009-09-02 15:17
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-26 10:25
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-26 09:42
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-26 09:36
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:57
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:56
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:53
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:51
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:48
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:47
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:39
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:35
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:34
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:32
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:31
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:28
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:25
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:23
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:21
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:19
Trening dla początkujących	Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!	2009-08-25 15:17
Kuchnia SFD	Tortilla :)	2009-08-25 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-08-25 08:31
Trening dla początkujących	lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)	2009-08-12 14:44
Kuchnia SFD	Dorsz w sosie jogurtowo-śmietanowym	2009-08-10 12:51
Trening dla początkujących	Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...	2009-08-09 22:27
Trening dla początkujących	Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...	2009-08-09 22:23
Trening dla początkujących	Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...	2009-08-09 22:09
Trening dla początkujących	Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...	2009-08-09 19:32