SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 148360

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841
Kolegomasz tu znawcęprzecieżTo nie jest tłumaczenie
Na prostych jeszcze angażują mięśnie pośladkowe.
https://www.sfd.pl/Rumuński_matrwy_ciąg-t264148.html

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-22 13:55:30

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
Już załapałem

no mnie właśnie zawaliście napyerdziela mięsień pośladkowy mały

Zostanę przy tym mc na prostych, przyłożę się bardziej do rozgrzewki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2474 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19563
hades ty jesteś znawcą dopiero zauważyłem

Graty, ale i tak ja szybciej bedę modem

Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej,
żebyś się obudził i przeprosił.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
czekam na tego bana od marka-moda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2474 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19563
czekaj dalej może kiedyś dosięgniesz tego zaszczytu jakim jest ban o de mnie

Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-22 14:00:24

Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej,
żebyś się obudził i przeprosił.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714


Wszędzie mam takie same wyniki (różnica o max 2.5kg).

W wiośle, przysiadzie, wl, mc

Mianowicie 75kg (fbw 5x5).

Ale dziś dołożyłem po 1.25kg na jedną stronę przy przysiadzie i sam radę dałem, ostatnio bez tych 2.5kg potrzebowałem pomocy

zayebisty plan !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2474 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19563
ja spadam

Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej,
żebyś się obudził i przeprosił.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
no narka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Z okna?
Tylko nie zapomnij sie krawężnika złapać!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
oo dobra rada wyżej. To asekuruje 99% siły uderzenia https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] słuchaj się znawcy na sfd.pl a nie zginiesz ! słuchaj się znawcy na sfd.pl a nie zginiesz ! słuchaj się znawcy na sfd.pl a nie zginiesz ! [img]../../buziaki/43.gif" alt="" />
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to dobry plan na masę?

Następny temat

Plan/poprawki

WHEY premium