Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!

Hades pomału i do przodu
Jesteś jeszcze młody możesz dużo osiągnąć.

No dzięki, na zdjęciach nie widać ale trochę mam klatę zaokrągloną (fat po gruntownej redukcji. Kiedyś byłem fat man, odchudziłem się ale troszki bf zostało). Jak daję radę to jeżdżę rowerkiem po treningu 45 min. Wiem, że powinno się uzupełnić węgle po treningu, to może jako napój na trening wziąć:
woda + cytryna + miód ?
Bo nie za bardzo mam czas przychodzić na aeroby w nietreningowe..

Da radę? Oczywiście lecę na masę, zależy mi by choć w malutkim stopniu się palił fat.

Staż?

Laski na taką formę lecą

4,5miecha stażu około

ja jestem za chudy, nawet sie nie przyznam ile ważę przy 186cm bo mnie wyśmiejecie ale możecie zgadywać

Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-17 22:52:20

uoh. Na sucho, z dietką?

marek, 65-70kg ?

dieta pogladowa obecnie jestem w połowie mojego pierwszego cyklu na mono.

Powiedz mi Hades na ile kg wyglądam.

Cinool znasz się 68kg ale do konca wakacji ma byc min 70kg



Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-17 22:56:04

Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-17 22:56:42

68 kg

powaga tez mi się wydaje że to wygląda na więcej

chyba stracę reputacje w spamie, było się nie przyznawać Hades by napisał zapewne że wygladam min na 75kg

Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-17 23:00:47