Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

no nitro ja kolejnego roku napewno bym nie wytrzymał redukcji.

a teraz juz raczej wyrabianie sylwetki. poprawia miesnia . wypełnienie tej skóry co zwisa i zmniejszego odstających boczków (wina szerokiej miednicy)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

DZIEN 21 lipca 2009r

MIESNIE NARAMIENNE

Wyciskanie Hantli Siedziąc 3x12 - 8kg hantla
Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w gore stojąc 3x12 - 8 kg hantla
Podciaganie sztangi wzdluz tułowia stojąc (szeroki chwyt) 3x12 - 30kg sztanga

MIESNIE GRZBIETU

Wiosłowanie chwyt wąski 12/10/8 30kg/50kg/60kg
wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia 3x10 - 24kg hantla

teraz szama potreningowa czyli Kurak + Ziemniaki

ale dzis mi strasznie wyszły żyły na przedramieniu i Bicepsie. jestem coraz bardziej zadowolony z Nitrobolonu :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bo Nitro do dobry stack za niezłe pieniądze

spróbuj kiedyś Nitro Energizer jak coś, też fajnie działa

ja się pochwalę.. wiosło sztangielką 6x57kg poszło dziś

za tydzień podejście do 60kg

forma UP!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

Kozaku ja podnosze cięzary w góre co trening ;p za tydzien bedzie szło 10x30kg albo nawet w czwartek :)

no a Nitro sobie pochwale mimo ze to dopiero tydzien i biore 1 dawke dziennie przed treningiem. a zobaczymy jakie bedą efekty.

na kolejny cykl napewno poleci Xpand albo HorsePower + jakas kretka.

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...