Dzień Treningowy
Przysiad tylni
73 x 4 FILMIK
79 x 3
"Wodynowy modlitewnik"
10 x 10
14 x 9
16 x 8
Uginanie hantla o kolano
14 x 7
16 x 5
16 x 5
Unoszenie nóg w zwisie na drążku
ciało x 10 powtórzeń
ciało 10 powtórzeń
ciało x 10 powtórzeń
FILM
Komentarz
Dzisiaj kolejny lekki trening, zrobiłem tylko 2 serie siadów z tego względu, ze mam jeszcze dośc mocne zakwasy( po czwartkowych , rannych aerobach).
Teraz widzę na filmie , ze za płytko siadałem
Do tego bałem się założyć więcej obciążenia, bo nie było dzisiaj asekuranta w razie czego
Nie mogłem odpuścić więc spompowałem biceps i skatowałem brzuch
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż