Niekonwencjonalne ćwiczenia

Siema, tak mnie dzisiaj naszlo na stworzenie takiego tematu. Kierowany jest on przede wszystkim do osob z duzym stażem, ale mysle ze kazdy moglby skorzystać. Chodzi mi o to czy znacie jakies niekonwencjonalne cwiczenia, zapomniane, te ktorych zazwyczaj nie ma w przykladowych planach, z ktorymi spotkaliscie sie gdzies, a nie sa ogolnie znane. Nie chodzi mi oto, ze one nas zbawia, bo wiadome podstawowe ruchy najwazniejsze, ale zeby przerwac monotonnie dodac cos nowego na jakas partie miesni, zeby miesien zaskoczyc. Moze cos takiego znacie. Ostatnio znalazlem fajne cwiczenie w dopingu thcp byl link do niego. Oto ono. Podobno dobrze dziala na cale barki, jeszcze nie probowalem, ale mysle ze warte uwagi.





Mysle ze wielu mogloby cos podgladnac, podpatrzec, potestowac, sprobowac, sprawdzic, mysle ze oto w tym sporcie chodzi, zeby kombinowac z treningiem, nigdy nie wiemy wszystkiego. Mam szczera nadzieje, ze temat sie rozwinie.

mile widziane filmiki zeby bylo wiadomo o co chodzi

Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-04-28 19:26:11

Z tego co sie orientuje to na rotatory jest dobre.
na T-nation.com jest duzo ciekawych ćwiczeń.
I polecam popatrzeć w tematach Wodyna i Pumy.Tam tez jest duzo.
Wklej zarzuty ( clean power itd.), wycisko-podrzuty oburącz i jednorącz ( push=press itd. ), zotman curl (?) inverted rows i one hand barbel row ( jednorącz półsztangą ), dipsy girondy (?) unoszenia na barki girondy, wjazdy pod ławke ( na trica ćwiczenie ).
Mam nadzieje że jakieś nowości zobacze.
pozdro.

Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-04-28 20:19:48

Była masa takich tematów. Ludzie większości porządnych ćwiczeń nie znają.

Popularne cwiczenie u rugbystow u mnie na silowni

ty kanapka lepiej nie kombinuj z niekonwencjonalnymi cwiczeniami tylko od podstaw zaczynaj.. bo narazie to gruby chudy jestes -> najgorsza opcja sylwetki.

_Knife_ - jak możesz to daj przykłady takich ćwiczeń