BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

franklin on miał na myśli uda raczej...

elegancko widać dużo pracy włożyłeś, a tak wogóle na której stronie napisałeś jaki trening stosujesz bo nie chce mi sie 90str przeglądać

Nie wiem dlaczego wszyscy zadają te pytania o trening ludziom, którzy dobrze wyglądają. Co Ty myślisz, że jak będziesz ćwiczył jak on to będziesz wyglądał tak samo?

dobry gen, świetna sylwetka wypierasz się że brałeś/bierzesz witaminy... standart tak trzymaj hehehe

nie poprostu jestem ciekaw jakim treningiem do tego doszedł a nigdy nie stosuje treningu z rozpiski tylko swój własny

jego trening, przypadkowo lub nie jest blizniaczo podobny do treningu arnolda. wlasciwie brakuje tylko klatki w superseriach z plecami. plecy+klatka, barki+ramiona, plecy+klatka, barki+ramiona, nogi - 5dniowy system. ramiona superserie biceps-triceps, trening klatki cholernie podobny do tego u arnolda, ale mniej cwiczen i serii ogolnie. zakres powtorzen tylko zmienil - 10-12 zamiast arnoldowej progresji od 10 do 4.

a jak to wygladalo dokladniej to np. na atlasie mozesz zobaczyc :P

Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-06-26 23:35:54

Tej Synek znaczy sie CRNX wbij na mój temat i złap rozkmine ze mamy takie same bicki poza tym że ty 2 razy większy moj temat to coś tam o wybryku natury emanko rosnij duzy

Też mam taki krótki i nie narzekam

zrobilbym wszystko zeby wydluzyć ale ni*****a nie widze różnicy raczej

Genetyki nie zmienisz. I tak wyglądasz bdb. Możesz robić młotki, pełne ruchy, ale tak naprawdę nie wiele to pomorze.