TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

Tak, porcja Storma ma 5g. Wiem, że jedna dziennie byłaby wystarczająca, ale... Cykl przewiduje na okres 50 dni, więc pół puchy by zostało, a znam siebie i na pewno by tak sobie nie leżała i jakieś głupie pomysły by mi do głowy przychodziły , więc stwierdziłem, że zrobię 15g na dzień. Pęcherz chyba zbytnio nie będzie obciążony.

2670kcal to z nadwyżką 350kcal. Wyliczenia w/g Dziennika posiłków Vitalmaxa.

Wstępnie w drugim posiłku był serek wiejski, ale gainer spowodował, że gdzieś musiałem ująć białka i właśnie padło na ten posiłek. Z czasem wrzucę zamiast makaronu tam batoniki białkowo-węglowodanowe, których wczoraj trochę napiekłem i wtedy trochę się zmodyfikuje dietę.


Co do łapki to jeszcze taka jedna fotka





Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-21 13:16:51

Rób dużo pompek mi klatka po nich dobrze ruszyła

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-21 13:31:33

myslałeś o tym co ci pisałem o treningach innych niż splity?

za 2miechy nastepny cykl i jakaś bardziej złożona rospiska, ok?

a teraz idź i rośnij!

Za 2 miechy redukcja . Chcę robić cykle przeplatane masa-redukcja. Przy redukcji zastanawiam się nad FBW. Teraz nad zmianą treningu trochę ciężko mi myśleć... Wiem wiem, jestem do dupy .

FBW jest ok na redukcji. Ale zamiast przeplatac cykle masa/redukcja, proponuje dorzucic do masowania aeroby/hiit, delikatnie kombinowac z dieta. Wtedy mozesz ograniczyc odkladanie sie tluszczu i foma bedzie ok. Na lato troche dotniesz i si.

nie do dupy, tylko bardzo sensowne tak jak sobie pomyslales,
chcesz to ci arta znajde, Pepona bodaj opisywal wlasnie takie krotkie przeplatane cykle;)

Zarzuc linkiem, tez chetnie poczytam

http://www.google.com/search?client=opera&rls=pl&q=krótkie przeplatane site:www.sfd.pl&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8 

Lapy dobre, klate popraw

fajny kabel na łapie, dobry stuff na test, powodzenia