CITRO i PIRO

no, ale ja np. chcę brać rano citro, a wieczorem piro.
A na noc też czasami biorę glutę.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

nie moge nawet udawac ze jestem ekspertem ale czytalem wypowiedzi specjalistow ze po okolo 0.5h przerwy miedzy crea i gluta nie zakloci sie wchlaniania tych supli

A swistak siedzi i zawija je w te sreberka

Masz racje kirov, przerwa 30 min miedzy crea a gluta jest wystarczajaca

szukala

kirov, przeciez napisałem na poprzedniej stronie, że biorę zawsze z 20 min przerwą. Uważam, że nawet z 15 min wystarczy.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

no fakt sorki wybacz slepcowi:)

A swistak siedzi i zawija je w te sreberka

Wprawdzie aminokwasy spowalniają, wzajemnie swoje wchłanianie, to jeżeli stosujemy tylko dwa, np. kreatynę i glutaminę, a ciężko nam je rozdzielić z powodu rozkładu posiłków i zajęć, to można brać je łącznie. Wtedy jedynie posiłek białkowy należy spożyć, nie wcześniej, jak za 30 min.
Najlepiej, jednak rozdzielać - tak, jak napisał Darek.

S. Ambroziak

Czy te dawki są dobre. 4 Alc dziennie , rano 10 citro, po treningu 5 g mono + 5 ryb , 8 piro i zma na noc. Do tego 3 razy dziennie tribulus. Czy ten tribulus brać razem z citro rano , zrobić przerwe.

Myśle, że wszystko jest ok, jednak nie ma konieczności stosowania tak wysokich dawek citro i piro, wystarczy polowa

szukala

A tak wogole to czym jest cytrynian ?
Czy jest laczony z kreatyna tylko po to, zeby kreatyna nie absorbowala wody?Czesto widzialem w sklepach, ze cytrynian jest laczony z roznymi sskladnikami mineralnymi, ktore sa tanie jak barszcz.
Na to wychodzi ze bedziecie mieli niezly zarobek na tej kreatynce :PP
Czy kreatyna ta wchlania sie bez pomocy insulinY?

p.s. Jak zwykle spodziewam sie od panma Ambroziaka i Szukaly wybiorczej odpowiedzi, jak to maja wzwyczaju mi robic :D

hehe

wysylam drugi raz bo cos sie nie pojawia moje pytanie
A tak wogole to czym jest cytrynian ?
Czy jest laczony z kreatyna tylko po to, zeby kreatyna nie absorbowala wody?Czesto widzialem w sklepach, ze cytrynian jest laczony z roznymi sskladnikami mineralnymi, ktore sa tanie jak barszcz.
Na to wychodzi ze bedziecie mieli niezly zarobek na tej kreatynce :PP
Czy kreatyna ta wchlania sie bez pomocy insulinY?

p.s. Jak zwykle spodziewam sie od panma Ambroziaka i Szukaly wybiorczej odpowiedzi, jak to maja wzwyczaju mi robic :D



hehe