adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

wpadnę pewnie kiedyś
ale już mnie siłka nie kręci

może kiedyś...

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Wyczuwam Kobietę

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 27 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36273

Odin jak to jest ?

adzik dobrze idziesz, masuj, za rok się zredukujesz na sezon i będzie git

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

adzik przeglądałem trening Wodyna z priorytetem na klatę a później analizowałem stronki Twojego dziennika . Pytanie czemu na pierwszym treningu 15-tek w -Push Press rozpocząłeś serię ciężarem 25 kg. skoro Wodyn zalecał od 40kg ?
No i zasadniczo Twoje ćwiczenia w poszczególnych dniach tygodnia różnią się od tych z artykułu :https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html
Czy może Wodyn rozpisał Ci osobiście ten cykl no to wtedy wszystko jasne

No i jak długo wypada ciągnąć tym programem czy aż do zatrzymania postępów , czy raczej do 6 lub 8 tygodni ?
Jeśli możesz mnie na właściwy tok rozumowania tej strategii będę wdzięczny adzik

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-13 09:52:52

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

go hard

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 554

Bo to nie jest ten trening.

Zresztą na prosty rozum: ile serii by zrobił zaczynając pp na "15" od 40kg? Dwie, trzy?

https://www.sfd.pl/WODYN_/_BLOG_2_-_do_przodu_po_trupach_konwencji-t441409-s8.html

Blog --> http://www.sfd.pl/Go_Hard_/_Lightweight-t489308.html

...