adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

byczeq jesteś
wytniesz to i owo i będzie git


hehe, sorry


Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-12 13:01:39

Ty draniu! Nie pozwoliłeś mi edytować

Eee byczek - znak zodiaku owszem Ale tak to schab...

----
King - komentarz "- tego udka nie zjadłem" miał być do fotki nr 1 a nie nr 2

Wiem, banał, ale lubię jak wszystko ładnie wygląda

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-12 13:14:10

Jak będę miał więcej czasu to bardziej się wgłębię w ten dziennik. Na razie obejrzałem ostatnie dwa zdjęcia i ostatnie strony.
Wydaje mi się, że zbliża się czas na redukcję masy tłuszczowej.

no ladnie ciężary , cały czas jest siła

przytnie się dietkę i aero dorzuci i fat powinien ruszyć

PS Jak bicka napiął przed siadami

ok, poprawiłem

Przy wiosle mozna lekko oszukiwac.

Nie bola Cie plecy po hacku? Ja robilem na pocztaku podobnie i bol byl *****ski po odlozeniu sztangi... Ja na Twoim miejscu bym uwazal. Lepiej robic mniejszy ciezar a bardziej stabilnie i lepiej technicznie. Przynajmniej ja wychodze z takiego zalozenia akurat przy tym cwiczeniu

Pozdro

ojan
Dzięki za wpis, zapraszam do komentowania

rion10
No dorzuciłem trochę aerobów po treningu i coś tam się rusza. Ale z węgli jest mi ciężko zejść bo już ich prawie nie ma
A bicek napięty dla zwały i się okazało, że już nagrywał

King_Odin
Dzięki bardzo Dam Ci kiedyś SOGa PS. Kiedy zamierzasz wrócić do treningów? I kiedy będziesz u mnie na siłce?

go hard
Więc powiem Ci tak - jak się przyjrzysz to ja prawie nigdy nie mam idealnie prostych pleców - przy żadnym ćwiczeniu. Może ja tak po prostu mam, że jestem jakiś koślawy? A obejrzyj filmiki Grabowskiego - jak on siada to wygląda jakby miał się zaraz złamać Jeszcze NIGDY nic mi się nie stało na siłowni. Dźwigałem ciężary i było ok. Może po prostu taki jestem Zresztą - od dzieciaka mi panie lekarki w szkole mówiły że mam sie nie garbić A z ciężarami nie zejde!
A czy plecy bolą? Hmmm... Jest pompa na kapturach


A tutaj takie jedzonko z czwartku:
1 - białko + oliwa + bułka grahamka
2 - ziemniaki + karkówka
3 - białko + oliwa + koktajl truskawkowy

Thermo Speed rano i popołudniu.

Wstałem sobie dość późno, więc mniej jadłem Na noc miał pójść twaróg z oliwą, ale że spała u mnie moja Kochana to mi się odechciało wyjść z wyra Zresztą - cały dzień czułem się pełen i wogóle nie byłem głodny

Tutaj foto posiłku nr 1:





A tutaj nr 2:







Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-12 17:10:48

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-12 17:11:01

no właśnie nie chce mi się ćwiczyć

głównie tabatę robię
niedługo zaczynam dodatkowo biegać na zasadzie bieg/interwały/bieg

siłkę totalnie olewam
w chacie coś czasem porobię tylko

inne priorytety już mam

Chciałbym nadmienić, że czytałem wywiad z Panem Ojanem w jakimś piśmie ostatnio, nie chciałbym kłamać ale chyba to było SDW. Podziwiam za wytrwałość i sukcesy.


A co do dziennika - wyjątkowo przejrzyście i fajnie prowadzony, jak widzę żarcie to się robię głodny Ale i tak jesteś gruby żeby nie było za słodko


King - to normalne, starzejesz się

King_Odin
Starość nie radość Wiesz... Może to dlatego, że dawno na siłce nie byłeś? Wpadnij kiedyś, yebniemy se trening i powrócisz

Alucard666
Dzięki za komplementy Coś rzadko wpadasz, a mógłbyś się czegoś nauczyć Leszczyku ehehe