TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!! - Forum SFD

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

plecki duze, tylko naucz sie napinac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

wypiska z dzisiaj jutro... bo zaraz do pracy...
było ciekawie 230kg w mc na 3 ruchy i na koniec dodatkowo bonusik zrobiłem <lol>
jest film

...

Makss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 221 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3557

Dawaj filmik ,bo wiesz szukam motywacji

,,BÓG HONOR SFD"

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

To u nas rodzinne, że nie potrafimy pozować i pokazać prawdziwego oblicza sylwetki

Jest dobrze, filmik i tak ni eoddaje tego co jest w rzeczywistości

Powrót do korzeni :)

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

Wypiska nr 16 10.06.2009

-mc 160x3 170x3 190x3 200x3 230x3 - zapas
-podciaganie na drazki x12 x11 x9 x10 x9
-wiosłowanie wyciag poziomy 16sztabek max 12x12 14x10 16x8
-wyciskanie sztangielek na barki19,5x20 25,5x15 27,5x15 30,5x15 33x15
-wznosy bokiem 17x15 19,5x12 19,5x12 19,5x12
-tył barków maszyna 4s

jestem hardkorem znaczy patolem xD

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

a temu z tyłu nawet koszulka animala takiej siły by nie dała. Sztanga wizualnie daje konkretne wrażenie . Co do boju to chyba miałeś plecy lekko zaokrąglone. Na plus jest to że już tak bardzo nie szarpiesz przy odrywaniu sztangi

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Paczek07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 348 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11640

robi wrażenie

siła widać konkretna !
byle zdrowie sprzyjało a bedzie konkret

w sumie już jest

pozdrawiam !

"Najlepszą Obroną Jest Atak"

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

nieźle kolega dobry filmik Ci zrobił

i te zbliżenie

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Krzyk i wszyscy w promieniu 30metrow patrza co sie dzieje

Sila yebana

pzdr/

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.