n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

Tu jest dokładnie wklejone z pliku od BL rozpiska na dzisiaj:

Środa
Płatki owsiane:50g
Odżywka białkowa:30g
Olej lniany:10ml
W.30g B.24g T.10g

1całe jajo
3 białka 1łyżka kukurydzy,groszku
Wasa pełnoziarnista:3kromki
W.30g B.20g T.7g


Pieczywo Wasa: 5kromek
Chudy twaróg:100g
Oliwa z oliwek:10ml
Pomidor,cebula
W.18g B.21g T.10g
Pierś z kurczaka:100g
Wasa:2kromki
Warzywa gotowane:100g
Oliwa z oliwek:10ml W.20g B.21g T.10g


Łosoś:100g
Natka pietruszki:
Pomidor:
W.- B.23g T.10g

Ja naprawdę jem - początkowo wepchanie w siebie 5 kromek wasy stwarzało mi problemy - ale teraz zjadłabym i jeszcze parę - choć nie czuję takiej potrzeby. To mnie trochę podłamałyście - że coś jest nie tak

Ale poważnie - to jest kopiuj wklej z rozpiski!

Przecież bym się sama przy tym nie bawiła - skoro dostałam ułożoną dietę to się zaczęłam jej trzymać - zmieniam tylko warzywa - bo nie wszystkie trawię - a czasem mam ochotę na jakieś inne - no i nie ma tu owoców na jakie sobie pozwalam - raz na jakiś czas!

Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-06-03 20:19:38

no to tak samo jak w pierwszej rozpisce tylko,że 20g tłuszczu więcej

gdzieś coś jest chyba nie tak,bo nie wierze,że miałabys tak mało jeść kcal

mi też coś się ta dieta nie widzi...

vena84 naprawdę po co miałabym oszukiwać siebie i Was - zrobiłam dosłownie kopiuj wklej!

Eh to mnie podłamałyście trochę - ja się nie zastanawiałam czy wszystko jest ok - bo tak po prostu założyłam z góry

Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-06-03 20:26:17

n70 my jemy o dużo więcej, 1600 kcal to jakieś przyzwoite minimum
a takie 1100 kcal to prowadzi moim zdaniem tylko do zwolnienia metabolizmu

To ja już nie wiem co teraz - poważnie - i jem 1300 w takim razie. Chyba że dam rano zamiast tego oleju lnianego orzechy do białka i płatków - to od razu wskoczy na 1600 i będzie ten tłuszcz niezbędny - a przy okazji trochę przyjemności dla mnie

To mnie tym bardziej wszystko dziwi bo ja przez dobre 2 tyg miałam zastój w wadze

Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-06-03 20:32:40

no widzisz
nikt nie mówi przecież,że nas oszukujesz,ale to wszystko dziwne może BL coś przeoczył albo juz sama nie wiem,ale taka ilość kcal zdecydowanie za niska i trzeba coś z tym zrobić

Napiszę najlepiej do niego - ale to już nie dzisiaj - muszę do nauki uciekać - już strasznie późno się zrobiło - a ja mam mnóstwo materiału do przerobienia. Jutro mam jedne zajęcia rano a następne na wieczór - więc cały dzień na naukę - bo piątkowe koło mnie przeraża. Więc lepiej wezmę się do pracy.

to zmykaj się uczyć
zresztą co ja tu jeszcze robię
też mam sporo nauki...