TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

musiałam nacieszyć się Mężem, po 3 dniach mojej nieobecnośc

Zyrafka teraz wiadomo skąd takie efekty na treningu miał mężulek

bardzo ładnie,że nie było żadnych odstępstw,dietka trzymana i ruch też się znalazł


Kaniola pozazdrościć tylko pozazdrościć

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-01 20:38:11

Jak sie czyta takie testy i ogląda zdjęcia to ma sie ochotę redukcje zrobić

DZIEŃ 11
01.06.2009 r poniedziałek TRENING AEROBOWY
DIETA I SUPLEMENTY
DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal)

SUPLE przed śniadaniem:
2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem
1.
płatki owsiane, 2 jaja całe kurze = 23/16/51/ 438 kcal
SUPLE po śniadaniu:
1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet
2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3
2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000
2.
twaróg półtłusty, oliwa z oliwek, rzodkiewka, jogurt naturalny, sok z marchwi świeży – 250 ml (1/0/18/68 kcal) RAZEM = 40/29/26/ 547 kcal
SUPLE po posiłku:
2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3
2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000
3.
pierś kurczaka, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, pomidor, szczypiorek = 33/25/23/ 347 kcal
SUPLE po posiłku
1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet
2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000




TRENING AERO (20.00 – 21.00)
SUPLE przed treningiem:
2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed
500 ml - Olimp - Carni Line – smak arbuz = 0/0/11/ 42 kcal
4.
po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal
5.
twaróg półtłusty, oliwa z oliwek, sałata = 15/16/2/ 225 kcal

RAZEM: 133 B/ 87 T / 115 W // 1705 kcal

TRENING:
30 minut aero na stepperze (tj. 15 min, 1 min. odpoczynku, 15 min)

Podsumowanie dnia:
Rano weszłam na wagę i zmierzyłam się na szybko, oto cząstkowe wyniki po 10-ciu dniach sponsorowanej redukcji:
WAGA[kg]: 62,3 (-1,2) !!! szok
talia[cm]: 76 (bz)
biodra[cm]: 92 (- 2,5) !!! szok
udo[cm]: 56 (bz)

Jestem zaskoczona takimi efektami, tak szybko?? Waga pięknie drgnęła! Biodra mierzyłam kilka razy!!, żeby czasami się nie pomylić i taka miła niespodzianka. Dużo zleciało – zmniejszył się brzuchol trochę to i obwód bioderek z automatu.
Oby tak dalej, no i ta moja nieszczęsna talia, na razie stoi w miejscu, ale jestem dobrej myśli.

Miałam w planach bieganie na świeżym powietrzu, ale za oknem było zimno, co mnie skutecznie zniechęciło. Odkurzyłam więc dawno nie używany stepperek i poćwiczyłam w domu. Dawniej 30 minut stepowania wydawało mi się niewykonalne, teraz się udało - to mój rekord, musiałam jednak zrobić sobie krótką przerwę, bo dokuczało mi drętwienie palców stóp.
Mocno mnie to stepowanie zmęczyło i pot się lał – trening UDANY!
Coraz ciężej wchodzi mi moje białko … ciasteczkowe …jest dla mnie zdecydowanie za słodkie, pije je z coraz to większą ilością wody.

Odczucia po spożyciu supli:
Kolejny dzień z rzędu piłam Carni line’a arbuzowego-bardzo mi zasmakował, zastanawiam się czy nawet nie bardziej niż ten o smaku jabłuszka. Oba mi bardzo smakują.

Therm Line forte:
Po pierwszej dawce rano czułam jego energetyzujące działanie - podczas pracy wydawało mi się , że wszystko robię za wolno, umysł chciał szybciej ale ciało nie wyrabiało Po drugiej dawce czułam się normalnie.

Miłego dnia! i zachęcam wszystkich do redukcji


Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-02 11:35:44

test prowadzony wzorowo, będzie do czego odsyłać inne osoby, które powinny brać z Was przykład

dlatego nie ma wątpliwości,że to był dobry wybór kandydatek do testu

Ze swojej strony dziękuję bardzo za pochwały. Szkoda, że tak mało osób udziela się w naszym teście.

dlatego nie ma wątpliwości,że to był dobry wybór kandydatek do testu
ja też tak myśle
i podzielam zdanie o odsyłaniu !!

Również dziękuję

Udzielać się będą, jak przyjdzie pora oceniać wyniki

kaniola, no bba!!