Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
Moge oczywiscie sie mylic, nie jestem expertem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Oczywiscie sylwetka kozak
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
tak jak mowil Aylar obecnie nie mam ochoty sie dluzej pasc jak prosiak bo zle sie czuje z taka duza masa.
chcialbym odzyskac dawna sprawnosc, wytrzymalosc i szybkosc.
wiem, ze bardzo ciezko jest to zrobic bez utraty miesni, ale da sie, przykladem jest np aPAWEL
teraz akurat mam taki okres, ze kontuzja kolana zbiegla mi sie z wyjazdem na praktyki, dlatego przerwa w treningu nog i tak bylaby nieunikniona, a pozostale partie trenuje lajtowo.
jak uporzadkuje sobie wszystkie sprawy i dojde do zdrowia to rozpoczne nowe treningi,
juz przed kontuzja zaczalem wiecej biegac, chodzic na kickboxing, grac w pilke itp, ale niestety sie troche rozsypalem.
za jakies 2 tygodnie mam nadzieje ze zaczne juz robic wszystko zgodnie z planem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
HutnikNH - dzieki, masz racje, ze im dluzej sie cwiczy tym trudniej o kolejne cm i efekty,
kwestia tego ile jestesmy w stanie poswiecic dla budowania sylwetki.
ja wiem, ze moglbym dac z siebie jeszcze wiecej, lepiej trzymac diete itp,
mimo to czulem, ze caly czas rosne, co widzialem po wadze i miarce... ale moj organizm i psychika sie troche zbuntowala
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
kwasny28,mat1191 ,shitman_xD - dzieki
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
wchodzisz w to?
dieta tez trening - musi bolec.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
jakbym sie pozbyl 5 kg balastu przy zachowaniu masy miesniowej i sily to byloby pieknie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...
Gesto, twardo, a nie prze***ane poza pewne granice
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
sog.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-23 22:57:47
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
16 lat, foty do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
-