SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oceńcie i doradźcie :P

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5374

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2317


















Wiek: 17 lat
Wzrost: 185 cm
Waga: 84 kg
Staż: ponad rok niedopracowanych treningów bez diety. Niestety na sfd zacząłem sporo czytać dopiero w wakacje, więc jestem rok nędznego treningu w plecy. Przez wakacje jechałem z FBW i pierwszą dietą (niestety zbyt mało kaloryczną). Teraz chce zapodać splita z priorytetem, ale potrzebuję waszych ocen
Z tego co ja zauważyłem, to nogi i brzuch trzeba dojechać.

Wymiary:
Bic 38
Przedramię 31
Pas 88
Udo 62
Lyda 41
Klata 103

Zdjęcia robione po tygodniu przerwy od ćwiczeń, więc 0 pompy.


Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:22:03

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:22:21

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:22:35

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:22:49

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:23:00

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:23:40

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:23:50

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:24:00

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:25:26

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:26:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2233 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47327
jest dobrze
imo na fotach brak szerokości w barkach, na żywo wydajesz sie szerszy

--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2317
PS: Supli nigdy nie brałem (szkoda mi kasy).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4524 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33482
Imo nogi, brzuch, prostowniki najbardziej odstaja. Zdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 238 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14908
Kaptury by się przydały!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 9947 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52544
Szerokosci zdecydowanie brakuje, ale jest to spowodowane tez troche wzrostem.
Jak na rok treningow-nie ma motyli, male barki, slabe nogi. Lapa jest ok.
Do michy i cwiczyc:P

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7496
plecki i klatka jak dla mnie ok ale nogi strasznie odstają .. Rosnij dalej masz soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2317
Dzięki za oceny
Od września zapodałem odpowiednią dietę na masę.
Nogi słabe, bo ćwiczone dopiero od początku wakacji.
Na brzuch zacząłem w tym tyg. ABS II.
Co na barki i plecy najlepiej robić, żeby w szerz poszło?

PS: Dzięki za sogi

Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-14 14:52:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24709
nie jest zle ale moze byc lepiej

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46579 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dbaj o proporcje bo widac ze łapy sa najleprze a reszta słaba. Zmien priorytety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
imo znakomite podstawy są

za pare lat powinienes bardzo konkretnie wygladać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sylwetka do oceny

Następny temat

Najlepsze sylwetki na forum !!

Masa