Tittii / na początek! -6cm z ud

gratuluje efektów po tescie :)

merci :)

dalej się bedzisz redukować ?

tak. :] chcesz mi coś zaproponować :)?

zaproponoać
moze wrzucisz tu nam swoje wymiary, i diete jaka masz teraz
i jak byś pisała obciążenia podczas treningu to by było fajnie

ok.
zaczynam od tego tygodnia, podam wszystko wraz z 1szym treningiem w tym tygodniu wykonanym.
a wymiary dokładne uzyskasz na podanym stronę wcześniej linku- a w linku powinny być wymiary na przedostatniej stronie.

Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-05-11 08:08:29

wiem wiem test widzialem

Regeneracja czyli dietka na luzie - aczkolwiek zdrowo.

Wczoraj
I
-jabłko
-owies
-ser chudy
-mleko 1,5 %

II
-ser grani 3 %
-180g chleba z pelnego przemiału.

III
- kotlet sojowy mały
- ok 30g ryżu pełnoziarnistego.
-sos -mało.
-warzywa


IV
jabłko

V
- 3 kotlety sojowe małe
- chleb z pełnego przemiału.

Wszystko ok 1800kcal.

A teraz na czczo bieg - 40min po Parku:)

Ty ciągle chcesz tyle z ud zejść, czy urealniłaś swoje plany?

do 93 cm :)