...
Napisał(a)
Senegroth swietny wynik, gratuluje, a ile pojdzie bez sprzetu ?
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Nie mam pojęcia....ostatni raz jak RAW robiłem to szlo 3x140(jakoś w styczniu). W sumie pewnie więcej jak 150 na chwilę obecną by nie poszło. Mam mocne plecy po moich dawnych klasykach a to jest jeden z najwazniejszych elementów potrzenych do siadów w sprzecie(jeśli masz słabe plecy to ciężar i kostium złoży Cię w pół). Jak mi trener do*******i solidne wiązanie to 70kg przebitki mam Mam kolegę co siada RAW 3x155 a w sprzęcie siada mniej niż ja.....tylko, że jemu ciężko jest odejść z 200kg a ja robię odejścia z zapasem na 250kg.....
...
Napisał(a)
Ostatnio nawet 70 kg przekrzywia mnie w pół. Przypomina mi to trochę mc na prostych. Tylko nie mam wtedy prostych nóg. Jednym słowem- plecy mam poziomo. Może mam za słabe plecy.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
...
Napisał(a)
90packer - Co się stało? Pamiętam, że siadałem 160kg na 3-4reps z zapasem.
PS. Czemu nie odpisałeś na @?
PS. Czemu nie odpisałeś na @?
...
Napisał(a)
Wiek- 15 lat
Waga- 60 KG
Wynik - 145 KG
Waga- 60 KG
Wynik - 145 KG
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
...
Napisał(a)
Sene- Możesz jakoś rozwinąć? Nogi były u mnie najlepszym bojem jak byłem w formie. Więc myślałem, że to nie jest wina nóg. Czasem do połowy potrafię przysiąść a później plecy mi trochę przeszkadzają . Nie wiem w takim razie jak ćwiczyć te nogi. Po pierwsze w przysiadzie nie moge wchodzic na razie na duze ciezary bo cwicze ostatnio technike a po za tym boli mnie lewy dolny prostownik np przy odejsciu no i przy przysiadzie tez
ANIMAL- Nie odpisałem??? Hmm może email nie dotarł. Z przysiadem to długa historia. Ale założę dziennik, to wszystko opowiem. W skrócie powiem, że sytuacja z nogami trochę przypomina tą z klatą z przed pół roku. A teraz z klatą z kolei jest extra, już nawet się 160 w górze miało
P.S. Będę miał lepszy dostęp do sprzętu nagrywającego
ANIMAL- Nie odpisałem??? Hmm może email nie dotarł. Z przysiadem to długa historia. Ale założę dziennik, to wszystko opowiem. W skrócie powiem, że sytuacja z nogami trochę przypomina tą z klatą z przed pół roku. A teraz z klatą z kolei jest extra, już nawet się 160 w górze miało
P.S. Będę miał lepszy dostęp do sprzętu nagrywającego
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
Poprzedni temat
Podstawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Wybór treningu
Polecane artykuły