![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
...
Napisał(a)
maupa nie pokaże ulańców
ja się wstydzę nie będę się obnażać,bo znowu doczepią się do moich majtek![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
ja się wstydzę nie będę się obnażać,bo znowu doczepią się do moich majtek
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
to mam lepszy plan
ja założę bloga, a ty wtedy wywiążesz się z obietnicy w trybie przyspieszonym
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
mam nadzieję, że to do veny było
ale zakładaj, zakładaj!!
vena, nie rób wsi, dawaj uda przodem!!
dziś BARKI+RAMIONA
1. wyciskanie żołnierskie 20kgX 10,10,9,6
2. wznoszenie bokiem stojąc 6kgX 10,10,10,10
3. młotki 8kgX 10,10,10,10
4. wyciskanie francuskie oburącz 12,12,10,10
+kardio 35min
**********************************************************
dziś kardio 35 min.
żarcie:
owsiane
jabłko
białko
siemię
gryka
kura
warzywa
makaron pełne ziarno
ryba
brokuły
kura
lniany
warzywa
jaja sztuk dwie
oliwa
warzywa
b.ser
Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-24 11:36:51
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/40.gif)
ale zakładaj, zakładaj!!
vena, nie rób wsi, dawaj uda przodem!!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
dziś BARKI+RAMIONA
1. wyciskanie żołnierskie 20kgX 10,10,9,6
2. wznoszenie bokiem stojąc 6kgX 10,10,10,10
3. młotki 8kgX 10,10,10,10
4. wyciskanie francuskie oburącz 12,12,10,10
+kardio 35min
**********************************************************
dziś kardio 35 min.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
żarcie:
owsiane
jabłko
białko
siemię
gryka
kura
warzywa
makaron pełne ziarno
ryba
brokuły
kura
lniany
warzywa
jaja sztuk dwie
oliwa
warzywa
b.ser
Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-24 11:36:51
...
Napisał(a)
1700kcal 130/50/175
warzyw nie wliczam of cozz![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
warzyw nie wliczam of cozz
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
maupa Ty nie rób wsi tylko dawaj foty góry ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
czepiasz się kozaku jeden?
dam dam...nie mam fotografa,więc nie ma kto zrobić![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
dam dam...nie mam fotografa,więc nie ma kto zrobić
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Poprzedni temat
Cwiczenia dla poczatkujacego
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
-
Następny temat
Pytanie dot. przemian biochemicznych
Polecane artykuły