maupi blog / tniemy

tak myślałam trudno...ale jak już zaczniecie to będę obserwować

nie wiem, czy ta informacja mnie cieszy

no jak to? nie będziesz się cieszyć ze mnie jako kibica?

...ależ bęęęędę

chyba

ciekawe co się stało z maupką

właśnie

hjeeestem

czasu trochę mało ostatnio, ale śledzę Was z ukrycia

pomijam wcześniejsze wypiski, ale za to wrzucę dzisiejszą

na czczo 45min.aero

trening:

1. wyciskanie hantli na płaskiej 12kg(łapka)X12; 14kgX10; 16kgX6; 12kgX12
2. wznoszenie bokiem 6kgX10,10,10,10
3. wyciskanie francuskie oburącz 12kgX12; 14kgX10; 15kgX7; 12kgX10
4. 1-leg stability curl (miały być przysiady, ale przy wczorajszej tabacie tak poszalałam, że zbyt mocno poczułam kolano, także chciałam je dziś oszczędzić) 10(na stronę),10,10,10
5. MC 46kgX12; 50kgX10; 54kgX8; 58kgX5
6. uginanie ze sztangą 16kgX12,12,12,12
+brzuch


Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-05-28 15:28:41

pomijam wcześniejsze wypiski, ale za to wrzucę dzisiejszą

przyznaj się co nagrzeszyłaś

to maupa jedna zaniedbuje dziennik

no od razu nagrzeszyłam

treningów nie odpuszczam
co do żarełka, to ...gdzieś po drodze jeden grycan wpadł,ale waaarto było. taka wyposzczona byłam, że wyjątkowo mi smakował

maupka jak ja ma "dużo na głowie"ale sami widzicie trenuje