maupi blog / tniemy

dzieki Patka już wstępnie sobie poczytałam, i napewno sobie coś wybiore

to co jadlas to ---> jakbys pastylki z aitamina C JADŁA

Patko, to by wyjaśniało, skąd u mnie te spektakularne efekty
a za listę dzięki bardzo

dziś 1600kcal

BARKI+RAMIONA
1. wyciskanie żołnierskie 20kgX 10,9,8,8
2. wznoszenie bokiem stojąc 6kgX 12,12,12,12
3. młotki 8kgX 12,12,11,12
4. wyciskanie francuskie oburącz 12,12,11,9i0,5
sesję aero przerzucam na sobotę, a jutro normalnie 40min.na czczo

lajcikowy ten trening.

maupa a powiedz chociaz ile masz wzrostu i ile wazysz ja sie nie moge nadziwic tych kilogramów.. musisz miec ładne mięśnie

ale wiadomo drozszy , mniej ekonomiczny , ale dobrze "czesze" beret

Patka jak już mam kupić spalacz to 20zł różnicy nie gra dla mnie roli myślałam jakiś czas temu o Hydroxy,ale jak są lepsze opcje to warto skorzystać,a jak "czesze" beret to dobrze
a tego Tighta to miałaś jakiego?

w moim przypadku to arbuterol to odpada,bo najpierw sadła trzeba się pozbyć,a nie jest go mało

Vena
Moim zdaniem Tighty w takiej kolejnosci
1-tight extreme.
2-tight
3-tight hardcore

Ja teraz bede jesc meltdowna


Nie przesadzaj, jest dobrze Tylko musimy diety przypilnowac

Nie przesadzaj, jest dobrze Tylko musimy diety przypilnowac


no jest dobrze,bo nie jem słodkiego zastanawiam się,czy jestem normalna bo to aż niewiarygodne ponad 2tyg
od poniedziałku zmieniam rozkład jadła z B/T/W 180/40/180 na 160/70/130 co Ty na to? brakuje mi tłuszczu jakieś orzeszki czy coś,a nie tam ryż/kasza/makaron

Ja teraz bede jesc meltdowna
to daj nam znać,czy też telepie

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-07 21:40:04

rozklad very nice

z Tego co pamietam mówilas, ze zbyt duze ilosci bialka zle na Ciebie wplywaja, wiec rozkład bardzo si

oczywiscie dam znac

Edit :

orzechy jak najbardziej lakowe lub włoskie polecam

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-05-07 21:54:23

z Tego co pamietam mówilas, ze zbyt duze ilosci bialka zle na Ciebie wplywaja, wiec rozkład bardzo si
to chyba nie ja to maupka chyba
chciałam zostać na 1800 jeszcze,ale nie chce schodzić gwałtownie z węglami dlatego tu dodałam tam odjęłam

oj orzechy to ja lubię wszystkie włoskie baaardzo chyba jeszcze mam w łupinach worek,więc trzeba dać komuś zlecenie na łupanie,bo ja nie mam cierpliwości

czy jak bylam u Ciebie w pracy to czasem nie mówilas, ze przy duzej ilosci bialka czesto do toalety biegasz

no patrz
ale najśmieszniejsze jest to,że przy 130g biegałam,a mam teraz około 180g i nie biegam jak już to teraz wyjdę jak się opiję tak jak wczoraj bo mi kaps stanął w gardle i musiałam duuużo popić ostatnio chyba źle połykam