...
Napisał(a)
maupa nie pokaże ulańców
ja się wstydzę nie będę się obnażać,bo znowu doczepią się do moich majtek
ja się wstydzę nie będę się obnażać,bo znowu doczepią się do moich majtek
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
to mam lepszy plan ja założę bloga, a ty wtedy wywiążesz się z obietnicy w trybie przyspieszonym
...
Napisał(a)
mam nadzieję, że to do veny było
ale zakładaj, zakładaj!!
vena, nie rób wsi, dawaj uda przodem!!
dziś BARKI+RAMIONA
1. wyciskanie żołnierskie 20kgX 10,10,9,6
2. wznoszenie bokiem stojąc 6kgX 10,10,10,10
3. młotki 8kgX 10,10,10,10
4. wyciskanie francuskie oburącz 12,12,10,10
+kardio 35min
**********************************************************
dziś kardio 35 min.
żarcie:
owsiane
jabłko
białko
siemię
gryka
kura
warzywa
makaron pełne ziarno
ryba
brokuły
kura
lniany
warzywa
jaja sztuk dwie
oliwa
warzywa
b.ser
Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-24 11:36:51
ale zakładaj, zakładaj!!
vena, nie rób wsi, dawaj uda przodem!!
dziś BARKI+RAMIONA
1. wyciskanie żołnierskie 20kgX 10,10,9,6
2. wznoszenie bokiem stojąc 6kgX 10,10,10,10
3. młotki 8kgX 10,10,10,10
4. wyciskanie francuskie oburącz 12,12,10,10
+kardio 35min
**********************************************************
dziś kardio 35 min.
żarcie:
owsiane
jabłko
białko
siemię
gryka
kura
warzywa
makaron pełne ziarno
ryba
brokuły
kura
lniany
warzywa
jaja sztuk dwie
oliwa
warzywa
b.ser
Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-24 11:36:51
...
Napisał(a)
1700kcal 130/50/175
warzyw nie wliczam of cozz
warzyw nie wliczam of cozz
...
Napisał(a)
maupa Ty nie rób wsi tylko dawaj foty góry
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
czepiasz się kozaku jeden?
dam dam...nie mam fotografa,więc nie ma kto zrobić
dam dam...nie mam fotografa,więc nie ma kto zrobić
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Poprzedni temat
Cwiczenia dla poczatkujacego
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
Następny temat
Pytanie dot. przemian biochemicznych
Polecane artykuły