[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.

Aha - zacząłem wczoraj(środa) maraton, pewnie do następnego weekendu nie skończę bo mam urodziny.




pzdr/

nie, bo bf mi leci na kanapkach i zupach z proszku i słodyczach, więc jak widać wynik nie jest zaskoczeniem



pzdr.

To najlepszego

Tydzień 3 - dzień 5

Szczytno - spanie i wódka.
Redukuję się jako tako powili, brzuch mam wyraźnie odtłuszczony, brakuje tylko lepszego wyizolowania mięśni, nad czym będę pracował do wakacji.





DIETA:

1.kura, jajecznica z owsianymi i zupką chińską.
2.śledzie z rodzynkami, pierogi.

TRENING:

Skos w dół 100kg, 100kg, 100kg 100kg
Wycisk zza karku ? ? ? ?
Miks ćwiczeń na triceps ? ?

Komentarz:

Naciągnąłem przy szpagacie mięsień smukły, więc jakikolwiek udział nóg odpada.
Trening dosłownie prosto po imprezie - do domu dotarłem po 16 , trening przed 18.
Ćwiczenia aby coś zrobić, przyszedłem na siłkę w sumie by pogadać, ale o dziwo było strasznie pusto, więc machnąłem byle co i poszedłem.

pzdr/

Domyslam sie, ze dalej cwiczysz pod rywalem, jak jestes w Szczytnie? Ciekawe, jak to teraz wyglada, z 10 lat tam juz nie bylem za moich czasow najciezsza sztangielka miala 31kg i jeszcze trzeba bylo ja sobie skrecic

konik pamietam kiedys po testosterolu
miales za***iste rozstepy
zlikwidowales to jakos czy cos bo nie widac?
czym?

teraz najwięcej 35 z możliwością dokładania, nowe, dobre sztangielki, nakładu te dokupili, ale dalej martwy + ktoś klata, ciężko zrobić.

same zjaśniały, nowe jakoś już się nie robią.

pzdr/

Ja mam tylko pod pachami rozstępy... Jak już są gdzieś indziej to po ładnym koksie, chyba że ktoś w wieku dojrzewania nagle zaczyna rosnąć...

ja mam na bicepsach i wcale nie po koksie

http://kodzak151.mybrute.com/

ej, klikajcie mi w link wyżej, muszę być najlepszy na bfie.

edit:
i tu http://lokurva151.mybrute.com/

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-14 12:56:21