adzik123
Mam w podpisie Pajacu 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
Tylko gdy nie wpadasz, to nie ma podpisu, i nie ma Adzika czaisz baze? 
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Przemko_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2094
student nie boj żaby, i nie trzęs tyłem, bądź że chłop koorva
do adzika wpadne jak założe swoj dziennik, chyba jeszcze dzisiaj
gdzie jest koorva rozpiska pytam sie bucu
, powiesić moge ale ciebie
Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-13 10:54:49
do adzika wpadne jak założe swoj dziennik, chyba jeszcze dzisiaj
gdzie jest koorva rozpiska pytam sie bucu
, powiesić moge ale ciebie
Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-13 10:54:49
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
Przemo robisz sie zbyt wścipski zakładaj ten swój dziennik moze wtedy będziesz zadziej odwiedzał mój
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2094
luz luz jak założe to sie odegrasz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
ojj będziesz płakał 
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2094
możesz pomarzyć o tym
to teraz zapraszam do mnie, tylko spokojnie i bez burdelu pamiętaj
Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-13 13:19:50
to teraz zapraszam do mnie, tylko spokojnie i bez burdelu pamiętaj
Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-13 13:19:50
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
Ja lece tyrac na siłce zanim sie na***e %%%%%
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2094
załże sie że nie dotrważ do połowy imprezy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
Juz po treningu :) fajnie poszło i szybko :)
na potreningowy zjadłem: 2filety z kurczaka, ziemniaczki i surówke
teraz sobie wchłaniam minerały z mineralki ^^
Poniedziałek: klatka + triceps
Klatka skos w dół 4s 12-10-8-6 - progresja cięzaru / 50,60,63,70kg
wyciskanie hantli plasko 4s - 12/9/6/9 (regresja) / 17,20,23,25kg na hantlu!
rozpietki 4s - skos w dół - 12kg hantel (standard)
francuz lezac 3s / 27,30,37kg
francuz hantlem siedząc 3s / wiem ze ostatnia seria to 14.5kg
brzuszki 4x25 - tysiąc pińcet sto dziewińcet zrobiłem
na potreningowy zjadłem: 2filety z kurczaka, ziemniaczki i surówke
teraz sobie wchłaniam minerały z mineralki ^^
Poniedziałek: klatka + triceps
Klatka skos w dół 4s 12-10-8-6 - progresja cięzaru / 50,60,63,70kg
wyciskanie hantli plasko 4s - 12/9/6/9 (regresja) / 17,20,23,25kg na hantlu!
rozpietki 4s - skos w dół - 12kg hantel (standard)
francuz lezac 3s / 27,30,37kg
francuz hantlem siedząc 3s / wiem ze ostatnia seria to 14.5kg
brzuszki 4x25 - tysiąc pińcet sto dziewińcet zrobiłem
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Poprzedni temat
Pytanie dot. drazka.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175
-
Następny temat
Program cwiczen??? Kto pomoze??
