Problem z klatką. Trening na rzezbe??? Prosze o pomoc

Witam wszystkich. Mój problem dotyczy klatki piersiowej mam wrazenie
ze robi sie podobna do piersi. Druga sprawa jest taka ze ze ma przerwe w dolnej czesci(czerwony kolor). Nie wiem jak to zlikwidowac. Cwicze planem Fbw 3x w tyg. Na klate robie łacznie
9 serii(wasko skos plaska). Nie wiem czy moze przejsć do planu na rzezbe gdyz klata jest juz dobrze rozbudowana i mozna by bylo ja troche wyrzezbic?? Jak mozna zlikwidowac ten problem z ta przerwa?? Wydaje mi sie tez ze jest troche waska tzn. slabo rozbudowana...Zaczac rzezbe calego ciala gdyz waze juz troche kg i tluszczu tez sie znajdzie?? Dodam ze zdjecie nie jest pierwszej daty ale klata jest w miare podobna nic sie nie zmienilo.(no moze troche jest bardzej wypukla). Reszta tez poszla do przodu. Prosze o rade.

zamieszczam zdjecie

bo chudy jesteś


Góra, dół klaty sie głownie kłania, żadna rzeźba, masa masa masa.



Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-15 10:33:09

https://www.sfd.pl/Pisanie_wypowiedzi_-_przeczytaj_to_ważne!-t476683.html


ZOLNIERZ PRZECZYTAJ TO !!!!

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-15 10:51:20

Dobra! Nie bylo tematu. DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ!!

zaraz yyyy. Dodam ze to zdjecie jest bardzo stare. Teraz to wyglada calkiem inaczej. Moj ptofil jest niezaktualizowany. A co zrobic z ta przerwa??
Jakie cwiczenia?? Wasko?

Mam jeszcze jedno pytanie. Nie wiem jak dalej cwiczyc. Jechalem teraz Fbw przez 2 tyg. Zostac przy tym czy przejsc do splitu?? Co mam poprawic w swojej sylwetce?? Na czym sie skupic?? Wiem ze napewno brzuch i lape(ale ona cos nie chce isc). Co robic??

na początku buduj "baze", trenując podstawowymi ćwiczeniami, na kosmetykę przyjdzie czas jak osiągniesz odpowiednią wagę

Rozumiem. No ale jak teraz cwiczyc? Fbw czy split??

FBW moim zdaniem lepiej, splitem trzeba umieć, a skrócone FBW jest banalną metodą a jakże skuteczną.

nie rób po prostu płaskiej ja robię skos ok. 15-20 stopni, a dół mi i tak pracuje jak robię pompki na poręczach na triceps, część obojczykowa przy podrzucie,albo żołnierskie