SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na rzeźbe!!! Proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 516

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10766 Napisanych postów 46889 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam ćwiczę już około rok.
Ważę 90kg
Wzrost 176cm i mam 17 lat

Chciałbym zacząć robić rzeźbę dlatego mam prośbę czy pomógł by mi ktoś ułożyć solidny plan treningowy na rzeźbę 4 dni w tygodniu?
Moje gg: 11873013

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80905
Poczytaj najpierw tutaj: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html

Dowiesz sie co nieco. Na podstawie artykulu ulozysz plan treningowy i wtedy mozesz wkleic go tutaj do oceny/poprawek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10766 Napisanych postów 46889 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a ty masz jakąś swoją rozpiskę na rzeźbę??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21374
Redukcja to dieta i aeroby, a nie trening!!!

Podwieszenie artykułu też niewiele daje...

Poza tym Buba - czy rzeczywiście czujesz się Zaawansowanym? Może jednak warto na razie poczytać trochę Początkujących?

Pzdr

Zmieniony przez - Plewer w dniu 2010-04-28 16:11:48
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

żyły na całym ciele.

Następny temat

Brak przyrostów

Zestaw 1