BRZUCH

siema mam problem !!!! i nie wiem co z nim zrobic mam wysyniety brzuch do przodu a jestem szczuply chodze na silownie i cwicze na mase czy to dobrze czy zle i co z tym brzuchem zrobic zeby miec prosta postawe bo to dziwnie wyglada

da sie to wogole jakos skorygowac i jakie sa dobre cwiczenia prosze pomorzcie i z gory dziekuje

Mam podobny problem, odstający brzuszek mimo małej ilości tłuszczu . Dodam może, że mam 14 lat, 63 kg przy 174 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem.

po pierwsze to pewnie bierzesz jakąś odżywke na mase, skoro jesteś chudy a masz opone, albo masz złą diete, więcej aerobów, bieganie albo basen, a najlepiej skakanka 30 minut dziennie, i a6w kilka dni, wyćwiczysz mięśnie brzucha to ci nie będzie brzuch odstawał..pozdro

rocky jak masz zamiar dawać takie rady to sobie odpuść...a za a6w to powinni już bana dawać na tym forum :/ ....co do autora to powodów może być kilka, albo masz tendencje do łapania fatu na brzuchu i pomimo że jesteś szczupły to masz otłuszczony brzuch, albo masz wydety brzuch od nadmiaru węglowodanów, albo masz pogłebioną lordoze.... w pierwszym przypadku dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy, aeroby, interwały załatwia sprawe, w drugim odpowiednia dieta a w trzecim to są odpowiednie ćwiczenia korekcyjne....najlepiej udaj się do specjalisty który sprawdzi czy masz pogłębioną lordoze i da ci ćwiczenia korygujące.... nie jesteśmy jasnowidzami zeby wiedzieć skąd u ciebie wystający brzuch...

albo poza tym co wymienil kolega wyzej

mozesz miec po prostu za slabo rozwiniete miesnie brzucha, stad tez jelita go wypychaja (tak na chlopski ze sie rozpychaja a miesnie nie sa na tyle silne aby stawic temu opor i sie robi takie wybrzuszenie)

a jesli to wada kregoslupa moge cwiczyc na silowni ?????
i jak wzmocnie miesnie brzucha i plecow to wyprostuje sie ???

1. Wada kregoslupa -> do specjalisty po diagnoze, do rehabilitanta po cwiczenia korekcyjne
2. Zbadac czy to nie tluszcz -> zrobic pomiary wszelkie
3. Zbadac -> watrobe, nerki, jelita, wykluczyc wrzody itd
4. Jesc rzeczy -> ktore nie wywalaja ci opony.

Tez mam ten problem. A z ta opona to wegle o wysokim IG powoduja to?

no ja jak stane luzno przy lustrze to jest taki luk i mi troche brzuch wybula jak to mozna skorygowac wiem ze do lekarza a po za tym jakie miesnie musze wzmocnic i jakie sa inne cwiczenia na to ... i czy mozna to wogole wyleczyc

Tak - mozesz chalupniczo wyleczyc to na silowni.
Nie - nie zadiagnozujemy ci bo mozliwosci jest za wiele i nikte nie bedzie ponsil odpowiedzialnosci
Tak - idz do lekarza
Tak - on da ci program
Nie - bez jego programu bez ciezko
Tak - my cie go wkomponujemy w program silowniany
Tak - nie zadawaj pytan tylko idz do lekarza


Pozdrawiam