Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)

ponoc lepsza dynamiczna ale dokladnie co nie powiem bo sam wiem tyle ile wyczytalem po forach

Statyczna to siła którą wykorzystujesz np do wiszenia na drążku. Nie ruszasz się, a się zmęczysz.
Dynamiczna to jak chcesz komuś wybić zęby i potem uciec.
Jest jeszcze siła eksplozywna np w wyskokach, rzutach.
I jeszcze (nie wiem jak po polsku) plyometria czyli tak jak w trójskoku.

KNIFE sporo pisal o plyometrii - czyli chyba wlasnie sile dynamicznej/eksplozywnej.
[https://www.sfd.pl/PLYOMETRIA_-_KONCEPCJA_TRENINGU._ĆWICZENIA._EXPLOZYWNOŚĆ,_DYNAMIKA!-t206091.html]  - to moze nieco pomoc...

Cześć wszystkim spamerkom i spamerom.Ostatnio duży ruch tutaj

Almaron-ja kiedyś naderwałem jakiś przyczep mięśnia w okolicy kręgosłupa w odcinku lędźwiowym,czego Tobie nie życzę.Tydzień nie mogłem się ruszyć z łóżka.Pomógł mi jakiś zastrzyk rozluźniający,bo druga strona mięśni kręgosłupa przejęła cały ciężar dźwigania kręgosłupa.Dostałem jeszcze Ketonal
Forte w najmocniejszej wersji.Po tygodniu się podniosłem z łóżka.Po miesiącu zacząłem delikatnie treningi bez rzutów i szrpanych-gwałtownych ruchów.Pełen powrót do formy ,to ok. 3 miesiące.Polecam także masaże i maście rozgrzewające.Ketonalu nie polecam,bo później się dowiedziałem,że dość mocno eksploatuje i niszczy wątrobę...


Bronisławie-będzie dobrze

Al, Jak ktoś będzie chciał pamiątkową fotkę to mnie szukać

..to weź sobie jakąś charakterystyczną koszulkę/bluzę, np z napisem "TO JA"

Słaby, dzieki

Rafał_B:
Masz moje zdjęcie w profilu - możesz nim straszyć dzieci :D

Będę w czarnej koszulce z jakimiś japońskimi znaczkami

Cześć chłopaki

Miałam dziś mega cieakwe zajęcia na uczelni,ale też skłoniły mnie one do refleksji.

Cóż to córka za zajęcia refleksyjne???

Pierwszy raz byłam tak blisko śmierci.

Braliśmy udział w badaniu, które miało potwierdzić śmierć mózgu pacjenta - a pacjentem był chłopak w moim wieku po wypadku samochodowym. Powiem Wam,że daje coś takiego do myślenia i generalnie od razu nas wrzucili na głęboką wodę.

Al, ok, jakoś się znajdziemy.

Marta, moja koleżanka jest na ratownictwie medycznym i ma praktyki na OIOM'ie. Opowiadała mi o paru pacjentach - masakra. Ja bym nie mógł pracować w takim miejscu.