Almaron

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

266

przeczytanych postów

1031

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Piechowiak

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tarnowskie Góry

O mnie Kotae wa itsumo watashi no mune ni... ;-)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty BJJ

Ostatnia aktywność 15.12.2010 (11:37)

Data rejestracji 01.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Aerobiczna "6" Weidera to jedno wielkie oszustwo? witam! chciałem rozpocząć ćwiczenia dla początkujących na brzuch. po szybkim rozeznaniu tematu wybór padł na a6w. opinie w internecie na ten temat są sprzeczne. jedni mają super rezultaty, inni twierdzą, że to jest do niczego. pozwoliłem	19	2009-08-05 20:59
Sztuki Walki	Obrona przed zamkniętą gardą podstawowe zasady jak przetrwać będąc w zamkniętej gardzie poniższe porady mogą wydawać się zbyt proste i przez większość ćwiczących ignorowane ze względu na ich zbyt podstawowy charakter, ale jeśli się do nich stosujesz prawidłowo mogą	11	2009-03-17 10:30
Sztuki Walki	Najczęstsze błędy u początkujących i sposoby ich wykorzystania do najczęstszych bolączek początkujących osób należy niezwracanie uwagi na to co się dzieje w czasie kulanki i znajomość co można w danej sytuacji zrobić. z tego co widzę po przejrzeniu tematów na tym forum często powtarza się sytuacja, że ludzie	30	2009-03-04 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Piłka Nożna temat zbiorczy - Wasze komentarze i opinie.	2009-09-09 09:46
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-08-07 11:15
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-08-05 23:47
Trening dla początkujących	Aerobiczna "6" Weidera to jedno wielkie oszustwo?	2009-08-05 23:29
Sztuki Walki	Quiz GRAPPLING ksw	2009-05-15 10:13
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-05-04 16:36
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-05-04 14:46
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-05-03 20:50
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-05-02 18:14
Sztuki Walki	MISTRZOSTWA ŚLĄSKA NE-WAZA JUNIORÓW I SENIORÓW 26.04.09	2009-04-30 12:54
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-30 12:36
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-29 11:39
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-29 10:21
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-29 09:25
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-21 09:01
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-21 00:09
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-21 00:00
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-20 15:43
Sztuki Walki	MISTRZOSTWA ŚLĄSKA NE-WAZA JUNIORÓW I SENIORÓW 26.04.09	2009-04-17 10:13
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-17 09:54
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-15 13:22
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-14 19:10
Sztuki Walki	Wszystkiego naj...	2009-04-14 12:00
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-14 11:46
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-12 15:52
Sztuki Walki	Pierwsza w historii walka MMA ;-)	2009-04-12 02:05
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-09 21:09
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-08 09:07
Sztuki Walki	BLOG - bjj okiem judoczki	2009-04-07 13:53
Sztuki Walki	GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZESPAM	2009-04-07 09:10