Sobota - 14.02,Niedziela - 15.02 - nietreningowe
W sobotę miska O.K.
W niedzielę kompletna lipa,ale zapominam o tym dniu i jadę dalej...
Poniedziałek - 16.02 - treningowy
Wypiska :
A. Przysiad ze sztangą :
85kg x 10 x 4s
A. Wyciskanie sztangi leżąc :
55kg x 10 x 2s,55kg x 8,55kg x 7
A.
Wyciskanie sztangi zza karku :
45kg x 8,40kg x 8,40kg x7,35kg x 8
A. Pompki na poręczach :
8 x 3s,7
A. Wspięcia na palce stojąc :
60kg x 25 Suwnica (same talerze)
Wrażenia : Po siadach czułem masakryczną pompę...prostowników
Troszkę za duży ciężar,naprawdę ciężkie ostatnie powtórzenia,w ostatniej serii założyłem pas i było o wiele lepiej...Tak na przyszłość
I cóż...filmików dzisiaj nie ma.Wiosna idzie,to się wiara zaczyna zbierać na siłkę
Fotki z przygotowania śniadania :
Na jajkach jest cynamon...tak jakby co ;p
Poszło na patelnię i było smaczne
P.S
Zaczynają prześwitywać kabelki na barkach i górze klatki
P.S 2
Komentować...
Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-02-16 22:25:56