...
Napisał(a)
Ja tak robilem zolnierskie to trener
mi powiedzial zebym weziej zlapal i
barki czulem 2 x lepiej. Sproboj
mi powiedzial zebym weziej zlapal i
barki czulem 2 x lepiej. Sproboj
...
Napisał(a)
08.02.2009.r
Jeśli nie robisz tego co lubisz, to skąd bierzesz siły, żeby robić to czego nie lubisz...
Przysiady ze sztanga na plecach
50x30
70x20
100x10
120x6
147x6,6,6,6
Front sQ - na ilosc
80x10
90x10
100x8
po siadach bylem totalnie wykonczony zeby jeszcze jakies wykroki albo cos robic
brzuch
4s allahów
4s takich spręzynek jak Ronnie robi
4s unoszenia nog wisząc na drązku
po treningu 15min rowerka
trening very mocny po siadach na takiej ilosci kg bylem wyczerpany totalnie o mozna powiedziec ze dalem z siebie 110%
dzis slabo z filmami bo nie chcialo mi sie zbytnio krecic wiec daje z FSQ 90x10
muzyka rodem z Hawajów wogule nie pasuje do filmu ale mi sie podoba wiec dalem
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-08 19:56:14
Jeśli nie robisz tego co lubisz, to skąd bierzesz siły, żeby robić to czego nie lubisz...
Przysiady ze sztanga na plecach
50x30
70x20
100x10
120x6
147x6,6,6,6
Front sQ - na ilosc
80x10
90x10
100x8
po siadach bylem totalnie wykonczony zeby jeszcze jakies wykroki albo cos robic
brzuch
4s allahów
4s takich spręzynek jak Ronnie robi
4s unoszenia nog wisząc na drązku
po treningu 15min rowerka
trening very mocny po siadach na takiej ilosci kg bylem wyczerpany totalnie o mozna powiedziec ze dalem z siebie 110%
dzis slabo z filmami bo nie chcialo mi sie zbytnio krecic wiec daje z FSQ 90x10
muzyka rodem z Hawajów wogule nie pasuje do filmu ale mi sie podoba wiec dalem
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-08 19:56:14
...
Napisał(a)
Remik dobrze czujesz czworki przy przednich siadach w takim rozstawie nog?Ciezary widze juz ladne dajesz do przodu
Kolega obok widze klimat poczul czy to rozgrzewka byla
Kolega obok widze klimat poczul czy to rozgrzewka byla
...
Napisał(a)
No ma tyle dobrze ze mialem taka pompe ze ledwo unosilem nogi robiac brzuch a jak trzymalem aparat w rece po 90x10 to mi sie rece trzęsły
taki rozstaw nóg pozwala mi siadac bardzo głęboko a zarazem moge utrzymac proste plecy
robie tak juz 2 tydzien i coraz lepiej idzie
a zainspirowali mnie oni
westside barbell'owcy
btw kolega zawsze cos wywija na filmach
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-08 20:31:05
taki rozstaw nóg pozwala mi siadac bardzo głęboko a zarazem moge utrzymac proste plecy
robie tak juz 2 tydzien i coraz lepiej idzie
a zainspirowali mnie oni
westside barbell'owcy
btw kolega zawsze cos wywija na filmach
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-08 20:31:05
...
Napisał(a)
Remig ładnie super ciezary non stop w góre
ale........
przedni siad imo do dupy, nie chodzi o cizary bo gutowe.... ale staraj sie ze robić ATG trzymajac pionowo sylwetke .... cwiczenie moim zdaniem wykorzystujace max siłe nóg....tak jakby bardziej izolowane od tylniego siadu..... ***nij nimi do pięt... jak ciezarowcy
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-08 21:53:53
ale........
przedni siad imo do dupy, nie chodzi o cizary bo gutowe.... ale staraj sie ze robić ATG trzymajac pionowo sylwetke .... cwiczenie moim zdaniem wykorzystujace max siłe nóg....tak jakby bardziej izolowane od tylniego siadu..... ***nij nimi do pięt... jak ciezarowcy
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-08 21:53:53
...
Napisał(a)
No ładnie, ładnie Moc jest.
Ale powiem Ci, że ja bym zrezygnował z rowerka po trenigu. Przecież to aeroby.
Ale powiem Ci, że ja bym zrezygnował z rowerka po trenigu. Przecież to aeroby.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
wiem ze to aeroby
zima sie powoli konczy a w bebzonie 94 cm
tak nie moze byc
zima sie powoli konczy a w bebzonie 94 cm
tak nie moze byc
...
Napisał(a)
mnie sie jak zawsze podoba
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
hehe muzyczka fajna byla to se pstrykalem paluchami xD nawet nie wiedzialem ze to sie nagralo LMAO :P
Poprzedni temat
Zakwasy dlaczego nie ma?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61
Następny temat
Problem z Brzuchem
Polecane artykuły