kula08 jak dla mnie to ten Twój trening może być jak na spalanie tkanki tłuszczowej, jestes początkujący więc jest w sam raz wykonuj go co najmniej 3 razy w tyg. i do tego dieta wysoko białkowa czyli 2 g białka na kg masy ciała, unkiakj tłuszczów i pustych cukrów(głównie słodyczy i cukru domowego),efekty będą juz po miesiącu.
Aha zapomniałem dodać, po tym biegu zrób rozciąganie
.
Do mlodegokks, zeby brzuch wyszedl na wierzch musisz wykonywać wysiłek nie przerwalnie przez 30 min, najleszpe są zwykłe biegi,a brzuszki, któere robiłes to budowaly miesień, który niestety w Twoim przypadku przykrywa niespalona tkanka tluszczowa.Ja mam genetycznie problem z bruzchem, ale udało mi się zrobic solidną kostkę
.
Lady M jak możesz to wrzuć tam kiedyś efekty tej
6 weidera, kiedyś o tym czytałem, ale mnie nie przkonało, mam swoje sposoby i jestem bardzo zadowolony
Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-06 13:43:52
Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-06 13:51:23