Vice_Lord2
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
...
gkabulski
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1519
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12344
ty rysowałeś?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
moje ziomki
Dziś Otwarcie Siłki
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-01-29 14:43:23
Dziś Otwarcie Siłki
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-01-29 14:43:23
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
NARESZCIE BYŁEM NA SIŁCE zaje*iście było 
nareszcie pocwiczyłem potem dam wypiske z treningu ale odziwo moich przekonań że 80kg nie pójdzie na klate jednak poszło bez jakiegoś dużego wysiłku :)
nareszcie pocwiczyłem potem dam wypiske z treningu ale odziwo moich przekonań że 80kg nie pójdzie na klate jednak poszło bez jakiegoś dużego wysiłku :)"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
oride16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10933
No jedziesz zią. Oii ciężko się przedostać przez ten spam do treningów ;p ehehhe
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Szefu15
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4185
Siema.
Vice Lord2 podaj mi swoj nr gg, bo mam sprawe do Ciebie.
Vice Lord2 podaj mi swoj nr gg, bo mam sprawe do Ciebie.
...
Rasper
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16345
odwiedzam ziomek odwiedzam :D czekam na wypiski i nową MOC ! :)
Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
siema
bede wpadal
bede wpadal
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
szefu wysłałem ci moje gg na email.
zapraszam Koles08:)
zapraszam Koles08:)
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
dziś zrobiłem trening z poniedziałku ale to tylko dziś tak nie po kolei:P
pompki na poreczach 4s 12-10-8-6 - progresja cięzaru - jak to pompki
wyciskanie hantli plasko 4s - 12/9/6/9 - 22kg,25,27 na jednym hantlu
rozpietki 4s - na jednym treningu skos w gore, na drugim w dol. - dzis skos w góre hantel 12kg
francuz lezac 3s - 27,32,37kg
francuz hantlem siedząc 3s - 7kg,12kg,15kg
brzuszki 4x25 - klasyczne
ps. pomachałem jeszcze troche 70siątką i raz bez zbędnego problemu 80kg (myslałem że siła bardziej mi spadła...)
pompki na poreczach 4s 12-10-8-6 - progresja cięzaru - jak to pompki
wyciskanie hantli plasko 4s - 12/9/6/9 - 22kg,25,27 na jednym hantlu
rozpietki 4s - na jednym treningu skos w gore, na drugim w dol. - dzis skos w góre hantel 12kg
francuz lezac 3s - 27,32,37kg
francuz hantlem siedząc 3s - 7kg,12kg,15kg
brzuszki 4x25 - klasyczne
ps. pomachałem jeszcze troche 70siątką i raz bez zbędnego problemu 80kg (myslałem że siła bardziej mi spadła...)
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie dot. drazka.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175
Następny temat
Program cwiczen??? Kto pomoze??
