Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

najgorsza to ta oponka to nasza zmora

Obliques (lub ktoś, kto robi wytrzymałościówkę z głębokimi dipami), powiedz mi jak jest u Ciebie ze stawami barkowymi po dipach? Bo ja wczoraj na treningu robiłem takie głębokie, do maksymalnego zejścia z nogami wysoko (skos był około 30st. I dzisiaj bolą mnie trochę stawy barkowe. Nie pamiętam, bym wcześniej coś takiego odczuwał, ale też wcześniej tak nisko nie schodziłem. Tobie się to zdarza?

ja schodze do poziomu w ktorym odczuwam jeszcze komfort, jestem wrazliwa na odczucie wyrywania stawow barkowych, nie wiem jak to bedzie na kolkach gimnastycznych wygladac, ale na krzeslach nie ma problemu. Nie bolaly mnie dotychczas. Moze jest to kwestaia polonego przystosowywania, Juz ciekawa jestem jak to bedzie z kokami, bo tam by nauczyc sie wchodzic na nie trzeba od zera dipem w gore wejsc...

Z kokami ? A tak przy okazji obli @

Sorry "kółkami", nie mam polskich czcionek, a wale literowy i musze i tak czytac tekst jezli chce bledy wywalic, bo mi Mozilla 90% podkresla, a nie chce mi sie przedluzac czasu przy pisaniu, a tych kół akurat nie widzi

PS. cos wczoraj i dzis nic z SFD nie przychodzi

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-18 17:50:57

A właśnie Ty na tych kółkach chcesz robić muscle up'y?

Morales przepraszam bardzo za offtopa :D mnie tam przy dipach nigdy nie bolały barki ,bardziej klatka

Spoko, mnie aż tak to nie przeszkadza.

Dzisiejszy dzień
Dieta
200g białka.
Trening
Regeneracja.
Podsumowanie
Cały dzień jestem zajęty nic nie robieniem.

W przyszłym tygodniu będę miał pulsometr, to będę dawał nieco inne wypiski z treningów. Będzie dużo pomiarów i na pewno będę w stanie lepiej kontrolować trening.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-18 21:24:51

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-18 21:49:06

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-19 08:06:42

Taaak gosciu jezdzil na rowerze, jadl chyba 2000kcal bo chcial sie odchudzic (domyslasz sie ze historia z "odchudzania") a licznik kalorii pokazywal mu po kazdym treningu ze 3000spalonych kcal Jakiemu kolarzwi to pokazalam to obśmiał te pulsomierze

Ups Morales, zrobilismy to samo w tym samym czasie, co mam przywrocic?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-18 21:32:43

to drugie
Mnie tam nie zależy na kontroli spalanych kcal, bo umiem sobie to sam policzyć. Bardziej mnie jara kontrola pracy serca, zakresy tętna, kontrola HIIT i innych treningów. Zobaczymy co z tego będzie.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-18 22:07:51