Szacuny
5
Napisanych postów
578
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8372
Nie ćwicz tylko bicepsów i klatki. Ćwicz całe ciało. "Trening dla osób początkujących" (Jest w podwieszonych postach) będzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1150
To jak mam cos wycwiczyc hantla??Bo nic mi nie rosnie wiec prosze wasz o pomoc:)Zrem co 2 dni 5 jaj ;Da na silke chodzilem 2 miechy ale teraz cwicze samymi hantlami w domu.bo sprzetu nie mam.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1150
Za 3 miechy moze se cos kupie jakas sztange.Ale mam prawie 16 lat i maly jestem wiec niewiem czy cwiczyc jak i co.mawashi dzieki za te posty ale tam nic nie kumam.
mozecie mi zrobic.
Jadłospis by mi miesnie podrosły i nabraly masy;)A powiem jej teraz duzo slodyczy,bo mysle ze zgrubne.