XbusekX
inaczej tego okreslic nie moge
I oczywiscie wszystkiego najlepszego !
Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7006
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
40837
inaczej tego okreslic nie moge
I oczywiscie wszystkiego najlepszego !
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
Ja juz raz zyczylem
ale tutaj jeszcze nie...
ZDROWKA
i szczescia z twoja pania
ale tutaj jeszcze nie...
ZDROWKA
i szczescia z twoja pania
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
MARCIN n2o
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
26317
Wiek
110 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
135739
Wszystkiego naj naj .... 
Artek a czemu dal byś 2 x klatkę ??
Artek a czemu dal byś 2 x klatkę ??
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
Leon_pro
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1020
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10164
no tez myslałm nad klata 2 x w tyg.. na razie robie robie raz... niebawem zmieniam troszke plan wiec pomysle..
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
26317
Wiek
110 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
135739
To może dam 2x klatkę tylko że 2 trening na klatkę będzie troszkę lżejszy .
tylko że 2 trening na klatkę będzie troszkę lżejszy .>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
Artek90
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3215
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21170
hades ma urodziny? no to zdrowia,masy i kasy a baba przyjdzie sama! 
Marcin ja preferuje klate 2 razy w tyg. moze ja tak mam. zakwasów wogole... i szybka regeneracje klaty mam!!!
hades ja robię inaczej wiosłowanie! sztanga do przepony! a dolem po nogach to mi się dziwne wydaje. i dużo większy kat nachylenia!
[
o cos takiego mi chodzi przy wiekszym obciazeniu wiadomo mniejsze nachylenie ale koleś pozatym robi ok. podchwytem tez fajnie wchodzi!!!
Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-09 18:10:52
Marcin ja preferuje klate 2 razy w tyg. moze ja tak mam. zakwasów wogole... i szybka regeneracje klaty mam!!!
hades ja robię inaczej wiosłowanie! sztanga do przepony! a dolem po nogach to mi się dziwne wydaje. i dużo większy kat nachylenia!
[
o cos takiego mi chodzi przy wiekszym obciazeniu wiadomo mniejsze nachylenie ale koleś pozatym robi ok. podchwytem tez fajnie wchodzi!!!
Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-09 18:10:52
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1020
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10164
filmik mnie rozje....
http://rutube.ru/tracks/1003871.html?v=94efa7837c20f10a4d81e3af40dd3e0a
http://rutube.ru/tracks/1003871.html?v=94efa7837c20f10a4d81e3af40dd3e0a
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3215
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21170
Rutube hahahahahahahahh
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
26317
Wiek
110 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
135739
Artek no to dam tak :
I trening klatki :
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 10,8,6,5
Wyciskanie sztangielek na skosie 4s 12,10,8,6
Rozpiętki 4s 12
A II lżejszy
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s ,8,6,
Wyciskanie sztangielek na skosie 2s ,8,6
Rozpiętki 2s 12
Chyba że w 2 treningu klatki dac na odwrót sztangę na skos a hantle na płaskiej ?
I trening klatki :
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 10,8,6,5
Wyciskanie sztangielek na skosie 4s 12,10,8,6
Rozpiętki 4s 12
A II lżejszy
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s ,8,6,
Wyciskanie sztangielek na skosie 2s ,8,6
Rozpiętki 2s 12
Chyba że w 2 treningu klatki dac na odwrót sztangę na skos a hantle na płaskiej ?
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
slayerek01
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
ja robie tak jak artek na dilmiku pokazal tylko ze podchwytem
Poprzedni temat
2 cykl ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Pomoc w wyborze suplementów na cykl
