20 kg w ok 6 tygodni - foto

opuść ręce wypnij brzuch -.- nc ;];]

wcale nie zasysam no może odrobine... Ale grubiej niż było nie jest, waga praktycznie bez zmian. Nooooo JOJOJOJOJOJO!

Szczere gratulacje .
Oddam soga za wytrwałość

zdrówka.

daj fote przod na luzie tylko normalna a nie

ladna przemiana.... a powiedz jak oceniasz venoma pod wzgledem spalania oraz pobudzenia i czy miales po nim jakis sajdy ?

Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2009-01-08 19:00:18

Wrażenia po venomie? Jak po mocnej kawie + suchość w ustach... Ciągle chce się pić. Ogólnie nic specjalnego nie zauważyłem, poza tym razem co wcześniej opisałem, gdy wypiłem więcej alkoholu. No i ograniczyłem palenie ;) Przy kolejnej redukcji nie będę go już raczej używał.

Spróbuję wrzucić więcej fotek za jakiś czas - ja na codzień nie chodzę z wypiętym brzuchem, naturalnie nie wygląda dużo gorzej niż na tych zdjęciach...

Poprawa jest od czasu, tej "szalonej redukcji".

Widzę, że jest nas, osób które postanowiły coś ze sobą zrobić i którym się udało, więcej ;)

Sam schudłem [w wielkiej mierze dzięki SFD] 26 kilo od Maja do Października - bez żadnych spalaczy, choć pokusa powrotu do kiepskiego żywienia jest spora i czasami skuszę się na to i owo co nie powinno się przewijąc przez mój jadłospis tak obecnie trzymam wagę 69kg i nie mam zamiaru w jakikolwiek sposób rozstawać się z aktywniejszym trybem życia oraz mam na uwadze wszystko czego dowiedziałem się na sfd odnośnie żywienia oraz treningu.


Pozdrawiam i oby jedyną dodatkową masą były mięśnie ;)

Jop na sfd dużo się dowiedziałem fenks all :D

Najważniejsza w redukcji jest silna wola, bez niej nie ma co próbować się odchudzać bo i tak efektu nie będzie. Jeśli człowiekowi nie chce się ćwiczyć, zmienić rodzaju jedzenia i prowadzenia tzw. sportowego trybu życia to za redukcję niech się nie łapie. Ja schudłem tak jak wcześniej pisałem z 115kg spadłem do 100 i waga stoi nie ma efektu jojo. Teraz nie co dietę odpuściłem bo wiadomo odpocząć też trzeba a i miałem dużo imprez na których nie wypadało by się nie zabawić :) Teraz już okres karnawałowy mija i znów wracam do treningów. Myślę, że osoby które próbują schudnąć niech nie przejmują się początkowymi niepowodzeniami i dalej dążą do określonego celu. Jak się zrzuci te pierwsze 10kg to już jest z górki bo spadnie trochę sadła i zaczynasz wizualnie się zmieniać a to mobilizuje :) Wiecie jak fajnie jest usłyszeć od znajomych ,że się schudło ? Sami się przekonajcie :)