Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

Dzisiejszy dzień
Dieta
200g białka + reszta
Trening
100 przysiadów OK
6 podciągnięć - OK
6 pompek - OK
80 przysiadów - OK
12 podciągnięć - 8, chwila przerwy, 4
12 pompek OK
60 przysiadów - OK
18 podciągnięcia - 6 OK, 12 z krzesła
18 pompki - OK
40 przysiadów - OK
24 podciągnięcia - 24 z krzesła
24 pompki - OK
20 przysiadów - OK
30 podciągnięć - z krzesła w seriach 20 i 10
30 pompek - z przerwami 21, 9
Czas- 27 minut
Podsumowanie
Trening masakra jeszcze zbiera się na pawia, ale jestem twardy i nie sięgam po cukry Ogólnie to w tym treningu notuję małe postępy. Zawsze to trochę więcej wytrzymanych podciągnięć czy pompek. Ale bicki po drążku strasznie bolą, szczególnie po tej ostatniej serii.
Dzisiaj kupiłem WPC z Trec'a. Wiem, że to nic specjalnego ale zawsze lepszy smak od Ostrowii . Suple to tylko BCAA 8 dropsów przed treningiem.

Proszę się nie czepiać treca,zarówno wanilia,jak i banan dają radę Ale już się czaję na białko o smaku jagodowym albo czekolwadowo-miętowym innej firmy,już nie pamiętam,jakiej

Dymatize?

Ultimate wanilia . Ja też uważam, że Trec daje radę. BCAA mam też z Trec'a i nie narzekam. Ja tam lubię tą firmę.

Ja się jakoś dziwnie przywiązałam do activity,ale białko mam Treca. Nie wiem,skąd mi się to przywiązanie wzięło,bo Thermo shape czułam tylko na początku i to tylko trochę Ale mam od nich BCAA.

Murzyn z 2 fimu megaa sylwetka;d. mozna rzec "prawie" idealna

Obserwuję cały czas z ukrycia. Witam w nowym roku i życzę żebyś osiągnął swój cel.

kris4real, ale te z filmików są bardziej efekciarskie
Danio135, rafal3290, PurePower, dzięki wielkie.
foCuS_15, mnie by spokojnie wystarczyła sylwetka tego pierwszego gościa, byle bym tylko potrafił zrobić coś takiego na drążku nie spadając z niego
A na tym filmiku gość już mega-wymiata. Po obejrzeniu tych filmików postanowiłem, że nigdy nie będę emerytem

osz kurde wariacie będę śledził jak zrobisz 30xnachwytem to będziesz moim mistrzem, ja tam narazie nie poprawiam życiówki ale w dalszym ciągu mam 15x nachwyt, jedziesz jedizesz bo możesz dokonać czegoś wielkiego :D:D

Filmiki wymiatają. Zazdrościć formy zwłaszcza murzyna, cel fajny i z całą pewnością do zrealizowania.

Sam męczę się z podciąganiem na drążku zarówno nachwyt i podchwyt. Troszczkę potrwa zanim dojdę do 10powtrz

Pytałeś się u Russella o coś na stawy. Polecam animal flex-brałem i jestem zadowolony z efektów.

Powodzenia.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-01-03 09:48:27